一、年轻人高血压的症状

　　头晕：头晕为最常见高血压的症状。有些是一过性的，常在突然下蹲或起立时出现，有些是持续性的。头晕是病人的主要痛苦所在，其头部有持续性的沉闷不适感，严重的妨碍思考、影响工作，对周围事物失去兴趣，当出现高血压危象或椎-基底动脉供血不足时，可出现与内耳眩晕症相类似症状。

　　头痛：头痛亦是高血压的症状比较常见的，多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有炸裂样剧痛。常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐渐减轻。疼痛部位多在额部两旁的太阳穴和后脑勺。

　　注意力不集中，记忆力减退：

　　早期多不明显，但随着病情发展而逐渐加重。因颇令人苦恼，故常成为促使病人就诊的原因之一，表现为注意力容易分散，近期记忆减退，常很难记住近期的事情，而对过去的事如童年时代的事情却记忆犹新。

　　二、高血压患者日常应该吃些什么？

　　1、蛋白质：应该选用优质蛋白，植物蛋白最好是占一半，动物蛋白选用鱼、鸡、牛肉、牛奶等。高血压患者多吃鱼，会降低因高血压致脑卒中的可能性。保健知识

　　2、脂类：多食用植物油，如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等;限制高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄、乌贼鱼、脑髓等，这样可以防止动脉粥样硬化，控制血压升高。

　　3、碳水化合物：多吃粗粮、杂粮，多食用面粉、糙米、玉米、燕麦、荞麦等，同时还有高膳食纤维，可以促进肠蠕动，加速胆固醇的排出。

　　4、维生素：大剂量的维生素C可使胆固醇转化为胆汁酸排出体外，改善心功能和血液循环，多吃新鲜的蔬菜和水果。

　　5、蔬菜：蔬菜能促进肠胃蠕动，有利于降低血液粘稠度，从而有利于降血压，蔬菜有：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等。

　　三、年轻人患高血压的注意事项

　　1、年轻的高血压患者朋友们可以养成一种规律的生活习惯，不抽烟不喝酒，必要的应酬时可适当的喝点红酒。切不可打牌熬夜，一定要保证睡眠。

　　2、年轻的高血压患者朋友们一定要每天挤出5-10分钟的时间参与运动，哪怕是在办公室时做一些简单的坐立的运动，也可以缓解高血压的病情。

　　3、对于年轻的高血压患者朋友们药物降压也是必不可少的，应坚持服药，形成吃药的习惯，不可中断，不可觉得无症状或者症状较轻则停止服药。

　　4、年轻的高血压患者在服药的同时，可以接受正规的生活饮食方面的调养培训，在医生的指导下减药或停药，并使血压恢复正常。保健知识

　　5、年轻人得了高血压病不要过于紧张。要找出诱因，减轻或去除这些诱因。例如，若是因为肥胖导致的高血压，那就科学地进行减重。