咱们起床后的第一件工作是做什么，睡前的最终一件工作又是做什么。答案惊人的共同就是玩手机！手机比第三者的杀伤力还大，不论咱们是在吃饭、上厕所、走路、坐地铁仍是睡觉，都能看到手机的身影。可是咱们有没有想过，到底是你在玩手机呢仍是手机在玩你呢？

　　1、颈椎一垂头就像挂了俩西瓜，现在有个词专门描述爱玩手机的人就是垂头族。但咱们有没有想过你这一垂头带来的结果是什么？咱们无妨想象一下，在脖子上挂俩大西瓜是什么感觉。没错毫不夸大地讲，假如咱们玩手机时，头部低至60度颈椎接受的分量相当于给颈椎挂上了两个大西瓜。

　　2、现在咱们能够改变脖子试试，假如宣布“嘎吱”的动静，那就表明你的颈椎或许现已呈现了问题。这时你要留意玩手机时把屏幕举高一点，平常多做扩胸耸肩运动，这样就能舒缓颈椎不适了。

　　3、眼睛好累好干好含糊，除了颈椎被手机深深损伤的还有咱们的眼睛。长期直视手机屏幕会使眼部遭受激烈的影响，引发眼部肌肉疲惫、视力下降。尤其在暗淡的环境下玩手机，更为伤眼。

　　4、小固有一个搭档大金，每天关了灯预备睡觉了，还要再刷会朋友圈，或许发一条心灵鸡汤。原本视力5.0的他，现在目光都不大好了，看人自带“磨皮作用”。咱们可不要跟他学，必定要保护好自己的眼睛。平常咱们能够多吃含有维生素A、C、E的生果或食物，多眨眼睛，让眼球取得润泽。假如眼睛感觉疲惫了，能够按摩眼眶骨，协助泪腺排泄，用一条温毛巾热敷眼睛，大约5分钟就好。

　　5、耳朵长话短说听不清了，有不少人留意到了手机对眼睛的损伤，所以他们改成听歌或许打电话，这样做呢，有利有弊。由于咱们都知道手机是有辐射的，尤其是刚接通电话时，对耳朵的辐射是最大的。尽管戴着耳机接电话能够在必定程度上下降这种损伤，可是即便如此，咱们听歌和打电话的时刻也不要太长哦，要让耳朵得到满足的歇息！

　　6、屁股蹲太久痔疮要来了，许多人上厕所也不放过手机，手机都快成厕所标配了。玩起来就分了神时刻久了，便秘痔疮统统找上门。医师是这么解说的，一边排便一边玩手机，会在无形平涣散了排便时的留意力，导致便意缓慢或没有了便意，这无形中加长了排便的时刻。而肛周血管和肛垫安排被长期揉捏，简单导致血液淤积、血管曲张，最终诱发痔疮。所以，排便也要专注啊！

　　7、胃部还让不让我好好消化了，你玩手机的一起胃在无声反对，被逼急了它会以消化不良乃至各种胃肠道疾病来正告你。首要吃饭玩手时机涣散留意力，影响胃口;其次，会影响胃酸的排泄及胰腺各种酶的排泄，导致食物不能被充沛消化。人在吃饭的时分，整个消化系统都处在活动状况，许多的血液流到胃肠部。假如吃饭时玩手时机影响神经振奋，而大脑神经的视觉、听觉、触觉的活动也需求供给许多血液，这样就会形成消化系统相对供血缺乏，一朝一夕就会引起胃肠道健康问题。

　　一起，大脑也会由于血液供给缺乏，呈现缺氧，引起疲惫。许多年轻人常常感到莫名的疲惫，与边吃饭边玩手机有很大联系。