经常喝白粥有营养吗 白粥养胃是真的吗
一直以来很多人都认为粥是养胃的食物,在胃不舒服的时候来上一碗白粥能暖胃,而且在南方白粥配咸菜也是比较常见的早餐。但实际上,粥跟养胃并没有关系,甚至有些人经常吃粥反而会加重不适。
白粥真的养胃吗
很多人认为粥喝起来暖暖的,很适合养胃,但其实粥养胃是因人而异的,对于一些特殊人群,如身体比较虚弱的老年人、胃动力不足或者刚做完手术肠胃功能没有完全恢复的病人,他们需要摄取流质并且容易消化的食物,此时喝白粥能促进胃酸分泌,减轻胃负担,能起到养胃的作用。但对于健康人来讲,如果长时间将白粥当做主食会有这些伤害。
一、消化系统受到影响
因为在喝粥的时候不需要过度咀嚼,唾液的分泌量会减少,唾液中有大量消化酶能促进食物消化,帮助促进胃部吸收食物,长时间喝粥,唾液分泌量少,消化酶下降,肠胃功能会逐渐受到影响。
二、加重胃部疾病
喝粥会促进胃酸分泌,而对于胃酸过多或者存在反流性食管炎的患者来讲,不仅没有养胃作用,反而会加重病情。
经常喝白粥有营养吗
单纯的白粥并不是说没有营养成分比较单一,它主要是提供碳水化合物,而其他物质,如蛋白质、膳食纤维,矿物质维生素的含量很低,如果是青少年或者上班族经常喝粥会让身体缺乏营养,青少年和上班族需要大量的蛋白质、微量元素以及维生素来维持身体运作,每天将粥当做主食只能维持饱腹感,并没有营养一说。
大病初愈喝粥容易消化对身体好
大部分人下意识认为生病时食欲会下降尽量选择清淡饮食,也会将粥当做主食,但其实这种做法也不可取,在大病初愈身体恢复阶段需要有足够的营养帮助恢复机能,如果只喝粥,在快速被消化的同时不能补充营养,会让身体恢复的速度更慢。
总的来讲,白粥虽然容易消化。但想要通过它来养胃是不可行的,而且在日常早餐尽量不要将白菜配咸菜当做主食,早餐需要维生素、蛋白质、微量元素搭配,可以选择牛奶,豆浆鸡蛋等,不仅饱腹感强,也能让身体吸收营养,尤其适合正在长身体的青少年。
热点排行
- 四物汤的服用禁忌 四物汤不能乱喝哦 四物汤有点温燥,体质偏热或者内火比较旺盛的人不要多喝,容易长痘或者是上 … [详情]
- 打疫苗时哪些食物不能吃 打疫苗的饮食禁忌 有可乐果成份的食材都不适合吃,如现磨咖啡类食材,也有浓茶水也不可以喝, … [详情]
- 哪些人群不适合吃兔子肉 兔子肉的禁忌人群 适宜老人、妇女,也是肥胖者和肝病、心血管病、糖尿病患者的理想肉食; … [详情]
- 蛏子的食用禁忌 蛏子不能和哪些东西一起吃 蛏子的肉中含有丰富的营养价值,比如蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等,可以 … [详情]
- 什么是尿疗 尿疗的服用方法 什么是尿疗?喝尿治疗疾病的疗法,简称尿疗!通过饮用尿液来达到治疗疾病的 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 怎样吃晚餐才健康?为了心爱的人做的晚饭 随着生活节奏加快,对于上班族来说,晚餐几乎成了一天的正餐。殊不知,这是 … [详情]
- 顿顿大鱼大肉就是养生吗 你一定要知道的养生误区 食用过多高脂饮食,必然会导致血脂过高,使全身动脉硬化,其中包括脑动脉, … [详情]
- 养颜瘦身 秋葵的功效与作用 秋葵在我们生活中很多人都是不太了解的,秋葵的功效是非常的多的,今天小编 … [详情]
- 青蒿的功效与作用 青蒿的鉴别方法 青蒿是一味中药材,青蒿的功效与作用有哪些?具有清热,解暑,除蒸的功效, … [详情]
- 痘印难消如何解决 哪些方法可去除痘印 有喝酸奶习惯的人,可以在喝完酸奶后,取剩在瓶子里的酸奶涂抹在痘印上,可 … [详情]