其实来月经可不是什么小事情的，在生理时期可是非常多需要注意的事情。月经时期不管是生活习惯方面还是日常饮食方面都是需要关注和注意的问题，如果稍有不慎的话，可能之后会有月经不调的问题出现。所以可想而知月经期注意事项和饮食禁忌的重要性，那么月经刚来可以游泳吗？一起来看看吧。

　　月经刚来可以游泳吗？

　　如果你来例假时肚子疼，浑身没有力气，那我劝你提前打消这种想法，这种状况下在家休息最好不过了，如果你来例假时身体状态很好，那还是可以去参加游泳运动的，但是很多朋友可能会担心会把池水染红，其实这种担心没有必要，当然你不能垫一块卫生巾就去游泳了，这很不现实，卫生巾吸水性很好，在泳池内很快就充满水分，从而失去了原有的功能，这时候我们就要用更加强大的东西，那就是月经杯和卫生棉条，尤其是卫生棉条在游泳时更加实用，它可以在血液流出体外前就将经血吸收，而且在游泳时由于水的压力，经血流出要比平时少很多，所以，你基本可以不用担心血染泳池这种现象的发生。但是，由于这种卫生棉条在中国普及率很低，全国女性中使用这种卫生棉条的连5%都达不到。而且中国的游泳池水质也同样令人堪忧，尤其是到了夏季庞大的泡澡群体一拥而入，几乎占领了所有泳道，从而导致水质卫生水平骤降，而女性由于特殊的生理结构，加上经期抵抗力减弱，容易被不卫生的池水感染，这也让经期游泳举步维艰，望而生畏。

　　因为游泳在水中进行，虽然恒温泳池的水温还算可以，但池水相对于体温来说都是凉的，所以游泳结束上岸后一定注意多喝些热水做好保暖工作。此外，经期游泳就别在像平时那样拼了，还是以放松为主，毕竟不是每个人都能实使用洪荒之力！

　　易感染：

　　经期子宫颈口是微张的，比任何时候都容易受到细菌的侵蚀，此时游泳会给细菌侵蚀创造一定的条件非常容易感染，引起一系列的妇科炎症。

　　易着凉：

　　众所周知经期女性这抵抗力是最薄弱的时候，容易因为温度的变化着凉引发感冒。

　　女生生理期注意事项

　　1、不适宜捶腰

　　腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。但这么做却犯了错。经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。

　　2、不适宜体检

　　经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。

　　3、不适宜拨牙

　　恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙！否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。

　　4、不适宜用沐浴液清洁阴部

　　经期间阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。