大家是否知道，女性来例假前几天不能吃什么呢？有的人会说不能吃辣的，有的人说不能吃生冷的，而有的人则说不需要忌口。下面我们就来看看，来例假前几天不能吃什么。

　　大家是否知道，女性来例假前几天不能吃什么呢？有的人会说不能吃辣的，有的人说不能吃生冷的，而有的人则说不需要忌口。下面我们就来看看，来例假前几天不能吃什么。

　　女性朋友在来例假前几天，最好不要吃辛辣刺激的食物。来月经前吃太多辛辣的食物容易刺激血管扩张，导致经期提前，经量变多等情况。所以来月经前含有胡椒、花椒、丁香的食物最好不要吃。另外高钠食物，包括腌制的食物、薯片、干果等，这些食物容易导致乳房出现胀痛，来例假前也建议不要吃。同时，来月经前也不要吃太多盐，要控制盐的摄入，不然会导致体内的盐分和水分增多，来月经的时候就容易出现易怒、激动、头痛等现象。

　　除此之外，酒和含咖啡因的饮料也最好不要喝。酒会消耗身体内的维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合的新陈代谢。而含咖啡因的饮料会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维生素B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。还有，碳酸饮料大多含有磷酸盐，会与体内的铁质发生化学反应，使铁质难以吸收，因此来例假前以及经期也不要和碳酸饮料。

　　还有要注意的是，经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。