你经常吃垃圾食品吗 吃垃圾食品的危害有哪些
大家在生活中经常谈论垃圾食品,但是还是有很多人在吃垃圾食品,对于垃圾食品的危害大家都想要了解一下,因为大家都听说过垃圾食品,但是对于垃圾食品的具体内容还是不了解的,对于垃圾食品的危害下面就和大家分享一下,希望大家都可以远离垃圾食品。那么垃圾食品的危害是什么呢?
垃圾食品在生活中非常的多,大家也都应该了解这些,对于身体的危害是很大的,所以垃圾食品是大家一直以来都比较痛恨的,可是究竟什么是垃圾食品呢?垃圾食品可以分为很多种的。
垃圾食品是指含人体所需营养成分,经过炸、烤、烧等加工工艺使营养成分部分或完全丧失,或在加工过程中添加、生成或长期过量食用在人体内产生有害物质潴留的食品。
垃圾食品包含下面这三层含义:
(1)营养质量比较差
意思是,我们高高兴兴地把它填进肚子里,结果它不能发挥应有的营养作用,比如说,要钙没钙,要钾没钾,维生素少得可怜。
(2)容易让人不知不觉中发胖
意思是,虽然这些食品营养素含量比较低,促进人体发胖的成分却很高。比如说,高脂肪,高糖,大量淀粉,而且吃起来还不容易觉得饱,所谓“好吃你就多吃点“。多吃的结果呢?当然人就容易胖。
(3)不利于预防慢性病
总是吃大量糖和精制淀粉,血糖上升特快,容易促进人体衰老,也不利于预防糖尿病。总是吃油脂特别多的食品,特别是油炸食品和香酥食品,容易发生血脂异常。
了解了垃圾食品的危害之后,相信不少人都不会再吃垃圾食品了,当然我们大家都比较重视自己的身体健康,所以对于垃圾食品我们还是要坚决抵制的,垃圾食品的危害很多,大家要做好和垃圾食品战斗到底的准备,希望大家都能够健康的生活下去。
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