方便食品对身体有哪些危害
减肥史:肥胖时间10年左右,5次以上的减肥经验,尝试过节食减肥和器械减肥。
饮食习惯:经常吃一些方便食品,并且喜欢吃肉类的食品,倒不喜欢吃零食和甜食。
吃东西速度快,喜欢一边吃东西一边工作或看电视;会因为情绪性(工作,感情,压力)而影响吃的口味。
补充描述:不喜欢运动,一天的运动量很少,除了上楼下楼,逛街之外很少运动。
曾经试过节食减肥,也到过减肥中心运用减肥器械减过。每次效果还行,大约半年时间能减20近左右。但很难坚持,大约一年左右,又会回到原来的体重。
最近我又回到以前的体重178斤,并且感觉身体很不好,有些关节疼痛。
为了减肥,开始节食,但也没什么效果。前两个星期,每天坚持慢跑,结果也没什么效果,现在反而感觉身体素质差了很多。
自己每次减肥都能坚持运动和节食,可就是一但减肥成功后,就不能坚持运动和减肥时的饮食习惯,所以,经常减肥经常反弹。
求助:现在很害怕身体会出现问题,我想找一种除了减肥仪器和节食之外的减肥方法,有没有一种既减肥又不损害健康的减肥方法?
专家点评:
1、该网友所说的关节疼痛是因为减肥后体重反弹而造成的吗?大家知道肥胖达到一定程度时,对*造成伤害。那体重达到什么样的肥胖程度时,会给*带来哪些危害?
关节疼痛的病因有很多,而肥胖人群因躯体重量大,加大了脊柱、骨盆及下肢所承担的负荷,同时肥胖会使身体循环功能缓慢,对末梢循环供应不足,最后导致关节容易产生各种退化性病变。另外由于肥胖者氧气和营养物质供应不足,身体的抗病能力减低,容易引起关节及四肢的疾病和损伤,造成行动不便,所以上面的这位朋友不排除是因为肥胖而造成的关节疼痛,不过建议最后到医院排查一下是否由其他原因引起的关节疼痛。
从肥胖的程度来区分,肥胖可以分为轻度、中度和重度肥胖,一般体重在超出标准体重10%-20%为轻度肥胖,超出20%以上为中度肥胖,超过50%则为重度肥胖。一般轻度和中度肥胖没有太大的自觉症状,而重度肥胖就会造成:高脂血症、高血压、高血糖、高血脂,糖尿病、心脏病、脂肪肝、冠心病、不育不孕、月经不调和呼吸系统疾病等。
2、网友曾经用节食+到减肥中心运用减肥器械的方式,在半年内成功减去20斤,但一年左右,又回到原来体重,这是反弹吗?造成这种现象的原因是什么?
首先该网友用到的减肥方法就是不科学的。节食使得网友平常吃得太少,体内细胞得不到充分的营养而导致体内基础代谢率下降,代谢率下降了,就会形成易胖难瘦的体质,哪怕吃的东西很少,也瘦不下去。而运动减肥需要的就是持之以恒,没有那个运动员退役后是不长胖的,除非自身特别注意保养。
3、网友提到目前在用节食+慢跑的方式实行减肥,但进行了2周没有什么效果,这是什么原因,另外网友提到其最近身体素质变差,这会不会是她目前的减肥方式造成的?
出现以上这种情况,建议你到正规的医院去做一次健康体检,看看有没有身体其他方面的病变。在确定无其他病理性因素导致肥胖的情况下,再来做减肥。减肥可以选择对身体伤害比较小的方法,比如针灸,火罐,刮痧等中医减肥法。
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