常识:饭后养生之错误的五大伤身行为
吃完饭人的身心一般都会处于一个放松的状态,你或许习惯饭后走走或是洗个热水澡,甚至还认为“饭后一支烟,赛过活神仙”。然而,生活处处有养生,饭后也不例外,以下5件事如果在饭后做了对身体可是没有好处的哦:
1.喝浓茶
饭后本来就不应该喝大量的水,以免冲淡胃本身分泌的消化液,从而影响胃对食物的消化工作。
加上茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物,影响蛋白质的吸收。
2.吃水果
吃饭后果是不少人的习惯,但当吃饱饭的时候,胃里已经存在了其他的食物,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,而不能正常地消化。时间长了,会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
3.洗澡
饭后洗澡同样不是一个好习惯,饭后洗澡,体表血流量会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使胃肠的消化功能减弱,引起消化不良。
4.抽烟
抽烟就对身体有害,饭后抽烟则更甚。饭后人体消化系统活动频繁,如果在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,致使烟中有害成分大量被吸收,会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
5.散步
俗话说“饭后百步走,活到九十九”,但实际上饭后立即散步,会影响消化系统的工作,还有可能造成胃下垂。建议最好吃完饭先缓一缓,一个小时以后再去散步。
热点排行
- 四物汤的服用禁忌 四物汤不能乱喝哦 四物汤有点温燥,体质偏热或者内火比较旺盛的人不要多喝,容易长痘或者是上 … [详情]
- 打疫苗时哪些食物不能吃 打疫苗的饮食禁忌 有可乐果成份的食材都不适合吃,如现磨咖啡类食材,也有浓茶水也不可以喝, … [详情]
- 哪些人群不适合吃兔子肉 兔子肉的禁忌人群 适宜老人、妇女,也是肥胖者和肝病、心血管病、糖尿病患者的理想肉食; … [详情]
- 蛏子的食用禁忌 蛏子不能和哪些东西一起吃 蛏子的肉中含有丰富的营养价值,比如蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等,可以 … [详情]
- 什么是尿疗 尿疗的服用方法 什么是尿疗?喝尿治疗疾病的疗法,简称尿疗!通过饮用尿液来达到治疗疾病的 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 心肌缺血 具体症状及其并发症 心肌缺血指心脏血液灌注减少,导致心脏供氧减少,心肌能量代谢不正常,不能 … [详情]
- 隐形眼镜的危害有哪些?戴隐形眼镜注意事项的介绍 隐形眼镜既可以不改变面部形象,又能够矫正视力,这是隐形眼镜的魅力所在。 … [详情]
- 黄木耳的功效作用 黄木耳滋阴润肺治虚劳咳嗽 担子果脑形,不规则的皱卷,基部狭窄,从树皮裂缝中长出,宽达3厘米,高达2 … [详情]
- 不花1分钱!4招DIY肌肤让更无瑕 不花1分钱!4招DIY肌肤让更无瑕 不必去美容院做一些价格不菲的光波美疗,只 … [详情]
- 方便面怎么吃更健康 方便面搭配火腿吃有哪些危害 健康成年人一天食盐摄入量不超过6g,建议在烹调时实行总量控制,如果使用了 … [详情]