现在有许多的女性因为在生活中不注意合理的饮食与休息，这样很容易会让身体遭到湿气的入侵。而如果体内湿气过重的话，那么就会对大家的健康造成影响，会影响到身体的各个器官，从而导致女性体内出现毒素堆积、身材肥胖等问题，并且通常还会有下面几个表现。

　　女性体内湿气重，身体会出现哪些表现？

　　食欲不好。有些女性体内的湿气过重，这会对人体的脾脏功能造成一定的影响，容易出现消化功能异常的情况，这样的话，很容易出现食欲下降的情况。此外，这些人在生活中还会经常伴有呕吐恶心的情况。因此，如果大家在生活中出现这种现象，那么就要重视起来。

　　皮肤油腻。有许多湿气重的女性皮肤都比较的油腻，相信大家都知道，皮肤其实也是需要呼吸的。而当体内湿气重的时候，人体汗毛孔中的水分就不能及时的蒸发出来，那么不只是人体中的油脂不能及时的排出，并且还会粘连外界的脏污，这就会显得人体的皮肤比较油腻。并且如果毛孔一直处于闭塞的状态，那么脸上很容易就会起痘。

　　舌苔厚腻。其实女性还能够通过观察舌苔的变化，来了解体内是否有湿气过重的情况。在平时的时候可以经常观察舌头，如果大家的舌苔变得非常的厚腻，并且舌苔的周围还存在着明显的齿痕，那么这很有可能就是体内湿气过重的表现，大家就要注意了。

　　女性体内湿气重吃什么食物好？

　　玉米。玉米是一种常见的食物，生活中有许多人都会吃玉米，有不少人都会用玉米面做稀饭吃。玉米的营养丰富，有健脾开胃、利水通淋的作用，并且玉米中有大量的维生素，其他营养元素的含量也很高。此外，玉米中有大量的膳食纤维，这种物质能够帮助人体润肠道排肠毒，有清湿热、利肝胆、延缓衰老的作用。

　　红豆。红豆是一种常见的豆类食物，红豆有补血的作用，并且还能够帮助人体除湿，所以有许多的女性吃红豆。红豆有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的作用，并且用红豆煮水喝的话，能够很好的帮助人体排出体内的湿气，体内湿气重可以多吃一些红豆。

　　山药。山药的营养价值很高，生活中有许多人都会吃山药，其实山药本身并没有直接除湿的作用，不过山药能够补脾，这样就可以间接的让体内的湿气排出。山药的吃法有很多，既能够炒菜吃，也能够做成点心吃。而山药中铁棍山药比普通的家用山药更好，能够更好地进行补脾，并且还有补气的作用。

　　总之，体内湿气重对身体不好，如果女性有体内湿气重的情况，很有可能会出现上面几种表现，所以大家在生活中要注意。此外，如果大家湿气重想要除湿的话，可以常吃上面的几种食物，这样对身体有利。