夏季的时候饮食禁忌 夏季要少吃生冷食物
夏季,天气炎热,特别是进入盛夏后,湿度明显增大,空气流通性差,更加显得闷热异常,常在室外劳作的人们或抵抗力低的人,很容易中暑。而我们的饮食这个时候也是要注意的,下面我们就给大家说说夏季的时候饮食禁忌有哪些吧。
1.忌大量饮水
中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为,大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生。
2.忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多属于脾胃虚弱,如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
3.忌吃大量油腻食物
中暑后应该少吃油腻食物,以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,*就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。
4.少吃凉食
气候尤其炎热的时,适当地吃一些凉食或者喝一些冷饮会让人感觉身心舒适,还能起到一定的驱暑降温作用。
但是,这些食物不宜吃得太多。凉粉、冷粥吃得太多就容易伤胃。而雪糕、冰砖等是用牛奶、蛋粉、糖等制作而成,不可以不可以食用过多,否则容易导致胃肠温度下降,引起不规则收缩,诱发腹疼、腹泻等症状。目前市场上的饮料品种非常多,但是营养价值不高,还是少饮为好。如果喝多了冷饮还会损伤脾胃、影响食欲,甚至可能导致胃肠功能混乱。
5.吃水果应该适度
从营养学的角度来说,*多种基本营养需求---碳水化合物、矿物质、蛋白质等,都不是单单依靠吃水果就能满足的。长时间靠“水果化”生存,容易导致蛋白质摄入不足,对*的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都产生不利影响。有些年轻的朋友喜欢在夏天的时光靠吃水果来减肥,其实不是非常科学。光吃水果不但会导致非常多疾病,且因为大部分水果含糖量非常充足,所以长时间大量摄入,并不可以达到减肥效果。
夏季天气炎热,在饮食上应更加侧重于清凉消暑,但是,也不可忘记及时进补,只有在夏天养好身子才能有足够的能量接受严寒。
热点排行
- 四物汤的服用禁忌 四物汤不能乱喝哦 四物汤有点温燥,体质偏热或者内火比较旺盛的人不要多喝,容易长痘或者是上 … [详情]
- 打疫苗时哪些食物不能吃 打疫苗的饮食禁忌 有可乐果成份的食材都不适合吃,如现磨咖啡类食材,也有浓茶水也不可以喝, … [详情]
- 哪些人群不适合吃兔子肉 兔子肉的禁忌人群 适宜老人、妇女,也是肥胖者和肝病、心血管病、糖尿病患者的理想肉食; … [详情]
- 蛏子的食用禁忌 蛏子不能和哪些东西一起吃 蛏子的肉中含有丰富的营养价值,比如蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等,可以 … [详情]
- 什么是尿疗 尿疗的服用方法 什么是尿疗?喝尿治疗疾病的疗法,简称尿疗!通过饮用尿液来达到治疗疾病的 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 养生之道 孕妇产前护理要点 妊娠第十个月,胎儿的大脑发育完善,眼睛活动协调,视力增加。胎儿的头部进 … [详情]
- 护肤的正确步骤 冬季男士保湿护肤步骤 其实男性的肌肤没有女性的肌肤那么较弱,冬季男士们想要保持年轻的肌肤状态 … [详情]
- 糖芥的功效与作用 糖芥的药理作用 糖芥是一味中药材,具有健脾和胃;利尿强心的功效,主治脾胃不和;食积不化; … [详情]
- 姜术汤的功效 姜术汤主阳虚里寒 【处方】白姜(生)半两,白术半两,茯苓半两,半夏曲半两,辣桂1分,甘草 … [详情]
- 春季吃什么美白皮肤 小编推荐一些美白食物 鱼类是比较健康美味的食物,鱼类里面的预防紫外线侵害的物质比较丰富,在春 … [详情]