橘子能空腹吃吗 吃橘子要注意的禁忌
橘子,别名桔子,主要的营养成分为叶酸、钙、磷、钾、钠、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、维生素P。橘子是秋冬人们最常吃的水果,果汁丰富,酸甜可口,很多人都喜欢吃。那么,橘子能空腹吃吗?
橘子能空腹吃吗?
橘子最好不要空腹吃。
在饮食上,空腹一般指胃内的食物全部排到十二指肠内,即胃排空的状态,一般在饭后4~5个小时就达到空腹状态。因桔子果肉中含有一定的有机酸,为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适,因此,最好不要空腹吃桔子。空腹吃橘子会使胃胀满、嗳气、吐酸水。
吃橘子的禁忌
不宜过量食用
首先,吃橘子要适量,每天3个是极限。橘子吃多了反而对口腔、牙齿有害,还有可能引起尿结石、肾结石等疾病。
其次,橘子里含有大量胡萝卜素,它本身对人体是有利的,但如果短时间内摄入太多,人体代谢不掉,就会进入到血液,导致皮肤发黄。
最后,吃过多的橘子,体内吸收不了,又不能及时消耗掉,便会“上火”,可能引起口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等症状。
阴虚体质少吃橘子
阴虚体质的人本身就容易“上火”,而且性情急躁,心烦易怒,情绪易波动,火气大,如果吃橘子过量更容易加重上火,引起口疮、便秘等症状。
吃橘子的好处
1、润肠通便
橘子含水量高,而且富含膳食纤维和维生素,对帮助消化有一定的功效。一天吃几个橘子,可以促进肠胃蠕动,从而排便通畅。
2、美容养颜
橘子具有美容养颜的作用,每天吃3个橘子,就能满足一个人一天的维C需求,可以有效抑制黑色素的形成,还能使皮肤变得更加水嫩噢~
3、开胃醒脑
橘子富含柠檬酸,有助于开胃消食、生津止渴,可以加快新陈代谢速度,维持肠道健康,同时还有消除疲劳的作用。
4、降低胆固醇
研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化现象好转起来。
5、保护心血管
患有慢性肝炎和高血压患者,吃橘子可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
热点排行
-
四物汤的服用禁忌 四物汤不能乱喝哦 四物汤有点温燥,体质偏热或者内火比较旺盛的人不要多喝,容易长痘或者是上 … [详情]
-
打疫苗时哪些食物不能吃 打疫苗的饮食禁忌 有可乐果成份的食材都不适合吃,如现磨咖啡类食材,也有浓茶水也不可以喝, … [详情]
-
哪些人群不适合吃兔子肉 兔子肉的禁忌人群 适宜老人、妇女,也是肥胖者和肝病、心血管病、糖尿病患者的理想肉食; … [详情]
-
蛏子的食用禁忌 蛏子不能和哪些东西一起吃 蛏子的肉中含有丰富的营养价值,比如蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等,可以 … [详情]
-
什么是尿疗 尿疗的服用方法 什么是尿疗?喝尿治疗疾病的疗法,简称尿疗!通过饮用尿液来达到治疗疾病的 … [详情]
热门推荐
好文阅读
-
孕期没有食欲吃什么好 黄瓜中水分含量很高,而且吃起来清甜可口,不仅能够清热解渴,还能促进食欲 … [详情]
-
孕妇便秘吃杏仁有效果吗 普通人可以试试药茶! 孕妇便秘吃杏仁有效果吗 普通人可以试试药茶!都对便秘有一定的效果哦! … [详情]
-
肉苁蓉的功效与作用 肉苁蓉酒的民间配方 肉苁蓉酒的民间配方与食疗价值,肉苁蓉刚出土时采挖,除去花序,干燥。切片 … [详情]
-
金荞麦(赤地利) 清热解毒,消痈利咽:用于肺痈咳吐脓血,咽喉肿痛,肺热咳嗽等,可配鱼腥草 … [详情]
-
三七粉的功效 食用三七粉的功效与适用人群 三七具有良好的止血、造血功能,能加强和改善冠脉微循环,扩张血管的作用, … [详情]