想要减肥一定要避开这些误区 小心这些食物会让你变肥
减肥自然要从饮食上入手,吃有利于减肥的食物,远离那些会让人发胖的食品。但是食物的种类太多了,而且有些食物具有一定的迷惑性,明明会越吃越肥,还标榜能减肥,容易引起误解。
哪些食物会越吃越肥?
1、鲜榨果汁
鲜榨果汁是很多人每天必备的饮品,他们觉得这样很健康,很新鲜。其实这是一种误区,喝鲜榨果汁不如吃水果。膳食纤维是不溶于水的,榨汁的过程就是去除膳食纤维的过程。而且果汁当中的糖分特别高,就拿橙子来说,一颗橙子含糖量大约有20克,三个橙子榨一杯橙汁,一杯橙汁的含糖量就是60克,喝一杯橙汁就会让糖分超标。减肥期间要控制糖分的摄入,否则会越减越胖。
2、沙拉
沙拉也是人们在减肥过程中喜欢吃的一种食物,虽然做沙拉的食材很新鲜也很低卡,但是沙拉酱,并不适合减肥人士去吃。沙拉酱的热量非常高,一勺子就有100千卡的热量,而且有些沙拉酱当中含有反式脂肪酸,这是减肥的大敌。市面上虽然有些沙拉酱标志着零脂肪,但是其他调味料是超标的,根本不健康。想要吃沙拉就要抛弃沙拉酱,用柠檬、醋、酱油等调味料调味,又新鲜又低卡。
3、粗粮饼干
想减肥就控制不住想吃甜食的欲望,很多人就把目光投向到了粗粮饼干,认为这是粗粮做的肯定不会发胖。其实这是一种误区,粗粮饼干是另一个坑。它的热量很高,不仅含有较高的脂肪,还含有较高的碳水化合物。有些粗粮饼干根本不是粗粮加工而成的,配料表第一位依旧是小麦粉。减肥期间应该少吃这种饼干,控制不住热量就会长胖。
4、果蔬干
果蔬干是拿蔬菜和水果制成的干,虽然看上去很低卡,但是实际上热量不低。从它的制作方法上就能看出来,果蔬干是通过低温油炸的方法把水分榨干,油炸食品又能低卡到哪里去?而且有些商家为了让果蔬干更加好吃,会添加盐或者糖,这又是一份额外的热量。想要减肥就老老实实的吃蔬菜,吃水果,果蔬干又贵又热量又高,根本不适合在减肥期间吃。
减肥要认真对待自己的饮食,要知道什么该吃什么不该吃。要多看一些专业的书籍,多接触一些专业的信息,及时调整自己的饮食方案,这样才能瘦的健康瘦的快速。
热点排行
- 四物汤的服用禁忌 四物汤不能乱喝哦 四物汤有点温燥,体质偏热或者内火比较旺盛的人不要多喝,容易长痘或者是上 … [详情]
- 打疫苗时哪些食物不能吃 打疫苗的饮食禁忌 有可乐果成份的食材都不适合吃,如现磨咖啡类食材,也有浓茶水也不可以喝, … [详情]
- 哪些人群不适合吃兔子肉 兔子肉的禁忌人群 适宜老人、妇女,也是肥胖者和肝病、心血管病、糖尿病患者的理想肉食; … [详情]
- 蛏子的食用禁忌 蛏子不能和哪些东西一起吃 蛏子的肉中含有丰富的营养价值,比如蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等,可以 … [详情]
- 什么是尿疗 尿疗的服用方法 什么是尿疗?喝尿治疗疾病的疗法,简称尿疗!通过饮用尿液来达到治疗疾病的 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 春季蜂蜜是最理想保健的饮品 人们从冬季的寒冷过度到春季多风的季节,中医理论认为:风多易燥,风燥 … [详情]
- 苓桂术甘汤的功效 苓桂术甘汤的食用禁忌 苓桂术甘汤是一种祛湿方剂,温化寒湿,具有温阳化饮,健脾利湿的作用。主要 … [详情]
- 治疗背疮偏方 背疮、背痛。用粉锡二两、麻油三两,慢火熬,同时用柳枝急搅。到滴汗成珠时 … [详情]
- 八宝金药墨处方 八宝金药墨功效 八宝金药墨制法 八宝金药墨是一道中药名方,主治时气热眼,肠风下血,汤火伤,小儿口舌生疮 … [详情]
- 红花祛斑 红花祛斑美容的功效 红花晒干后可作中药使用,性温,味辛,归心、肝经,功能活血通经、祛瘀止痛 … [详情]