如果食物如果保存不当，就会腐败变质，如果不小心食用，很容易出现拉肚子的情况。拉肚子会令我们的身体失去营养以及水分，让身体变得虚弱。拉肚子之后应该怎么办，除了根据不同的症状选择适合的药物进行服用之外，在日常饮食方面也需要特别的注意。

　　拉肚子的时候身体变得更加的虚弱，肠胃健康也受到了挑战，这个时候饮食方面一定要有所选择，少吃一些过于油腻的食物或者是辛辣具有刺激性的食物。平时建议最好能够多吃一些容易消化以及吸收的食物，例如粥以及面条都是很不错的选择。

　　拉肚子不能吃什么

　　第一：别吃粗粮

　　粗粮在我们的生活中非常的广泛，例如小麦、红薯、高粱以及玉米等都是属于粗粮的范畴。对于身体来说，大部分的粗粮都是比较难以消化的，如果在拉肚子的时候服用粗粮，那么就会大大的增加肠胃的负担，这样不仅不能够中和粪便，甚至还有可能出现腹胀或者是肚子痛的毛病。所以说，在拉肚子的时候，千万不要吃粗粮。

　　第二：不能吃油腻的食物

　　油腻的食物其实就是导致身体出现拉肚子的原因之一，在这个时候千万不能吃油腻的食物，因为这样会加重肠胃的负担，甚至有可能导致拉肚子的情况更加的严重。常见的油腻食物有很多，例如肉类就应该少吃，而且这个阶段服用的食物最好能够更加清淡一些。

　　第三：不能多吃蔬菜以及水果

　　因为蔬菜中含有大量的纤维素，这些纤维素进入身体之后并不容易被身体所吸收，特别是蔬菜中所含有的纤维素更是不能够被吸收。如果在拉肚子期间吃蔬菜，这样不仅不能够起到止泻的效果，反而会领拉肚子的情况更加的严重。小编建议各位拉肚子的患者，在这期间最好能少吃一些芹菜、南瓜、木耳、竹笋、香菇、菠菜以及紫菜等等。

　　第四：别吃具有刺激性的食物

　　日常吃了一些具有刺激性的食物，这也会大大增加身体出现腹泻的可能性。因为一些具有刺激新的食物进入身体之后会强烈的刺激消化道黏膜，令身体出现拉肚子或者是消化道炎症的情况。所以说，腹泻的时候不能吃具有刺激性的食物，这非常不利于消化道功能的恢复，生活中例如胡椒、芥末以及辣椒都是具有刺激性的食物。

　　第五：别吃过冷的食物

　　在天气炎热的时候，很多人都喜欢喝上一些冰凉的冷饮，或者是平时饮食上吃一些凉菜这些过冷的食物。专家告诉我们，过冷的食物会刺激我们的肠道，导致肠道蠕动的速度大大加快，这个时候不仅不能够制止拉肚子，甚至腹泻的情况会更加的严重。

　　第六：别吃牛奶或者是海鲜

　　因为在平时的时候我们吃着两种食物都有可能会导致腹泻，所以在拉肚子的时候更加不能够吃了，避免病情加重。为什么吃了牛奶或者是海鲜就容易腹泻呢，专家告诉我们这属于过敏性肠炎，在出现这种症状的时候最好能够检查一些导致疾病的过敏原。在今后的生活中，对于这些会导致身体过敏的食物一定要不吃或者是少吃，这样才能够减少拉肚子的可能。

　　很多人对于海鲜是真爱，很难忍受不能吃海鲜的日子。在腹泻期间，最好不要吃海鲜，如果实在忍不住，那么建议最好吃一些新鲜的海鲜，同时在烹饪的时候一定要煮熟，并且加入一些姜醋汁，这样能有效的帮助身体消化海鲜，同时又有调味以及杀菌的功效。

　　第七：别吃通便润肠的食物

　　如果在腹泻期间吃了一些具有通便润肠功效的食物，那么会加重病情。生活中，香蕉、蜂蜜以及桃子都是属于具有通便、润肠作用的食物。

　　拉肚子吃什么好

　　1、吃水果

　　拉肚子可以吃些水果辅助治疗，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃苹果、石榴等。拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。把苹果连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。

　　2、喝粥

　　拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。肉粥也会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。

　　3、吃面食

　　拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但是，对于拉肚子的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。