憋不住尿的八个原因

　　1.膀胱容量小。就像人的体型有高矮胖瘦的差异一样，每个人的膀胱生理结构也会有差异。大部分人的膀胱能盛300～500毫升的液体。美国国家糖尿病、消化系统和肾病研究所项目部主任塔玛拉·贝芬达姆建议，排尿频率较高的人可以用一个容器来测量自己的排尿量。如果排尿量不到1.5茶杯，那真有可能是你的膀胱有点小。

　　２.喝水太少。喝水少时，尿液的浓度会变高；尿液的浓度越高，对膀胱的刺激作用越大，这就会引发频繁的排尿感。喝水较多时，膀胱所能盛放的尿液会更多，因为此时尿液较为稀释，对膀胱的刺激作用小。

　　３.有感染或肾结石。尿路感染和肾结石都会刺激膀胱，引发排尿感。这两种病都会伴随其他症状，要鉴别。肾结石会造成后背和腰部剧烈疼痛，而尿路感染的典型症状是排尿疼痛和有紧迫感。

　　４.盆底肌松弛。骨盆底肌肉的力量越强壮，膀胱就越容易盛放更多的尿液。提肛运动有助于控制排尿感，它是通过收紧和放松控制尿液流动的肌肉来实现的。这种练习对怀孕和分娩后的女性特别有益。

　　５．膀胱过度活跃。每天排尿次数超过8次也有可能是膀胱过度活动症。这种病在老年女性群体中更为常见，因为神经系统也会老化。其他一些疾病（如背部有问题）也会造成脊椎压迫神经，使得膀胱感觉胀满。

　　６．服用了某些药物。治疗高血压的利尿剂会造成肾脏排尿量增多。用来治疗焦虑抑郁的抗胆碱能药物会阻止膀胱完全排空，从而引发频繁尿意。

　　７.可能患上了糖尿病。在排除了其他原因之后，尿频也有可能是糖尿病所致。如果你的血糖水平过高，肾脏就无法完全加工处理血糖，一部分血糖就会溢到尿液里。血糖会从身体中吸走更多的水分，从而生成更多的尿液。同理，食用含有大量糖分的食物也会造成排尿次数增多。

　　８.有其他更严重的疾病。排尿频率突然改变和排尿冲动强烈可能是有潜在的健康隐患。如椎间盘突出会压迫神经，而有些人小便增多有可能是多发性硬化的最初迹象，腹部肿瘤也会压迫膀胱，需要请专科医生进行筛查。

　　老年人“憋不住尿”怎么办

　　对于症状较轻的患者，应加强盆底肌的功能训练并辅助生活方式调节，比如提肛训练、调整饮水量、定时排尿，从而改善尿频、尿急的症状。如果憋不住尿的情况比较严重且反复发作，就需要药物治疗，如得妥（酒石酸托特罗定缓释片）等M受体拮抗剂，能够极大缓解患者憋不住尿的症状，并改善生活质量。

　　对于保守治疗无效或者以压力性尿失禁为主的患者，可以选择手术治疗。压力性尿失禁是指会因咳嗽、大笑、打喷嚏、举重、跑跳、上楼梯及剧烈活动等情况下，腹压突然增高而导致尿液不自主的由尿道流出的症状，目前的主要手术方法有：胶原注射法、补片吊带法、TVT法等。

　　除了要积极锻炼身体，改善营养状况外，出现憋不住尿的患者还需要适当控制饮水的数量和速度，饮食上要少喝一些刺激性的饮品，比如说咖啡、浓茶，因为这可能会增加对膀胱的刺激。