身体部位歪曲变形会对美容和健康产生很大的影响。身体僵硬、头痛、粉刺、剧烈的生理痛、O型腿、x型腿、浮肿等等。为了免除这些烦恼，大家需要从日常生活开始注意。五大生活习惯容易增加身体负担，大家要注意咯。

　　1.打字时键盘距人体过远

　　一般情况下，大家在使用电脑时，键盘距离身体多远呢。如果是距离30cm以上的话就要注意了。由于人总是倾向于猫腰，会给肩部、手臂、腰等增加负担。

　　所以在操纵电脑时，最好将电脑键盘放置在距离自己腹部15cm处。如果能稍加注意一下工作的环境就更好了。

　　2.使用笔记本电脑

　　考虑到身体方面的因素的话，使用台式电脑比较好。理由是视线的位置。使用笔记本电脑时往往会使我们从上面看显示器上的画面。这也会给我们的眼睛和肩部增加负担。

　　在使用笔记本电脑时，可以在笔记本下面垫一摞纸或是书，使显示器上的画面与视线平行。

　　3.穿高跟鞋

　　虽然高跟鞋是女性朋友们在装扮时不可或缺的，但也是诱发身体倾斜的一大重要原因。特别是5cm以上的高跟鞋会给腿和骨盆带来较大的负担。

　　还是将高跟鞋换成稍微低一点的，一周中5cm以上的高跟鞋不要穿超过3次为好。

　　4.坐沙发

　　并不是说坐沙发不好，但是无意识的坐沙发时容易使身体蜷曲。

　　在起居室放有沙发的人在坐沙发时，要尽量挺直腰背。

　　5.趴着读书

　　很多人在上床以后睡觉前都有读会儿书的习惯。这是就需要注意趴着的姿势。翻背时很容易使身体弯曲。侧躺着睡觉的姿势也不是很好。

　　如果想在被窝中读书的话，还是仰躺使书本位于与自己的视线垂直的位置较好。

　　6.跷二郎腿伤心脏。

　　美国《血压监控杂志》刊登一项新研究发现，跷二郎腿的坐姿容易导致血管收缩压和舒张压分别上升7%和2%。康涅狄格州心脏病专家斯蒂芬·斯纳特拉博士表示，经常跷二郎腿还会增加髋关节压力，导致腿部静脉压迫，甚至会增加血栓危险。建议大家，跷二郎腿别超过10~15分钟。坐半小时左右就应该起身走动一会儿。

　　7.绷直腿站立伤膝关节。

　　加州霍格骨科研究所整形外科专家大卫·克鲁斯博士表示，激活支撑关节的肌肉，人体关节才能保持稳定。站立时膝盖紧锁（绷直腿），不能有效利用肌肉，从而增加膝关节压力，伤害膝盖健康。建议大家，站立时，双膝可微微弯曲。

　　8.腰带太紧易致胃酸反流。

　　洛杉矶圣文森特医疗中心胃肠病学专家帕特里克·塔卡哈什博士表示，腰带系得过紧容易导致腹腔压力增大，从而增加胃酸反流患病风险，口苦、烧心、上腹疼痛、慢性咳嗽及吞咽困难等症状加重。建议大家，腰带应以“宽松适度，呼吸舒畅”为宜。

　　9.低头垂肩双肩疼痛。

　　南卡罗来纳州整形外科专家大卫·吉尔博士表示，低头垂肩的姿势会影响拉伸肩部的肌肉，增加肩胛骨压力，导致肩周疼痛。建议大家，站立时，耳朵、肩膀、臀部、膝盖和脚踝应保持在一条直线上。

　　10.开长途车不休息增加深静脉血栓危险。

　　斯纳特拉博士表示，长途开车不休息的危害与跷二郎腿相似，容易导致深静脉血栓（DVT，腿部静脉炎症及血栓）。建议大家，每次开车160~240公里之后应停车休息，下地走一走以改善腿部及全身血液循环。

　　11.一起床就拉伸后背伤椎间盘。

　　慢性颈背疼痛治疗专家泰德·德里辛格博士表示，椎间盘在夜间睡眠过程中会聚集更多水分，早起后椎间盘承受的压力更大。如果立即拉伸后背，则容易伤及椎间盘。专家建议，先做10分钟热身运动，或者刷牙洗脸吃完早饭后，再做拉伸运动。

　　怎么样呢？你有没有这些易使身体歪曲变形的不良生活习惯呢。

　　在现代社会中生活，稍微不注意就会使自己的身体歪曲变形。好好审视一下自己的日常生活，及时的纠正那些不良的生活习惯吧。