现在是信息化时代，网络上充斥着很多养生知识，表面上看起来很是科学，但经不住推敲。普通人根本不能分辨养生知识的真假，有些养生知识没有任何科学依据，希望不要中招。

　　哪些养生知识都是坑人的？

　　1、辟谷能养生

　　最近这几年，辟谷养生受到很多人青睐。辟谷养生也就是不吃肉类、蛋类和谷物，仅依靠喝水和打葡萄糖代替一日三餐，认为这样能清理肠胃。然而辟谷养生根本没有理论基础，违背人体的生理规律。到目前为止，还没有任何证据证明辟谷有利于身体健康，反而会扰乱胃肠道正常运转，影响对营养物质吸收，紊乱身体代谢，从而引起胃炎和胃溃疡。

　　2、不同的食物在一起会相克

　　相信很多人都听过食物相克的情况，说维生素C和海鲜一起吃会中毒、菠菜跟豆腐一起吃导致结石、酒和柿子一起吃会危及生命等，关于食物相克的文章在网上流传，人们却信以为真。其实食物相克根本没有理论解释，这是不存在，也不真实的。部分人吃了某些相克食物后会有身体不适感，其实这跟食物相克没有任何关系，跟食物变质、食物本身有毒或季节有关。

　　3、酸碱体质更健康

　　网上流传酸性体质的人易患上疾病，说人体分为酸性的和碱性的，酸性体质易患癌，关于体质酸碱的谣言有很多，其实这没有任何科学依据。人体是复杂的系统，包括各种体液和小环境，体液有包括细胞内外液、尿液汗液和消化液。体液有酸碱之分，肠液呈现碱性，胃液呈现强酸性，尿液呈现弱酸性，体液的酸碱度并等于体质的酸碱性。网上流传吃酸性或碱性食物能造成其相应的体质，酸性体质会患上疾病或癌症等都没有任何科学依据。

　　4、清宿便和排肠毒能养生

　　不知从什么时候开始，清宿便和排肠毒受到人们追捧，虽然词汇看起来很专业，但没有科学依据。就是抓住消费者对身体健康的执着，对于一些知识的缺乏而编造出清宿便的名词来获取利益。不管是在中医还是西医上都没有宿便这一说，市场上所谓的清宿便产品，其主要成分是泻药，长时间用会紊乱胃肠道功能，易引起大肠黑变病，导致肠道黑色素沉积，从而引起肠道癌症。

　　5、改善血稠就能预防血栓

　　网上流传血液太黏稠会形成血栓，需尽快稀释血液，疏通血管才能降低患上心脑血管疾病风险。其实医学上根本没有血稠的病症，治疗血稠就是噱头，不要再被蒙蔽了。血稠可以理解为血液粘稠，对应医学上的血液流变学概念，也就是血液的高凝状态，这跟血流、血液成分以及血浆关系密切。不要认为血稠就是血脂高，不会堵塞血管，也不会产生血栓。通常情况下，医生根本不会根据血液粘稠度数值评估是否有血栓风险，也不能反映出体内血液凝固的真实情况，也不能预测心血管事件和血栓等作用。另外用注射剂来疏通血管，降低血液粘稠度，简直是天方夜谭。

　　6、趁热吃对肠胃好

　　家人常常叮嘱我们趁热吃，但对热的温度有一定讲究，若吃超过65℃以上的食物，会反复灼伤食管，引起慢性炎症，促进食管细胞增生，从而增加患上食道癌风险。

　　7、红糖红枣能补血

　　很多人认为红糖红枣能补血，但经过研究发现，红糖中大部分是糖类，含有的铁很少。红枣含铁量并不高，反而引起消化不良。

　　温馨提示

　　要掌握正确的养生方法，养生并不代表着花昂贵的价钱购买保健品。最简单安全且有效的养生方法是多休息、保持乐观心态、多运动以及均衡饮食。