欢迎访问中药360
当前位置:首页 >> 中药禁忌 >> 颈椎出现问题的信号 颈椎病的日常保健

颈椎出现问题的信号 颈椎病的日常保健

来源:中药360 时间:2018-02-25 08:46 编辑:admin 手机版访问
导读:颈椎出现问题的信号有哪些?颈椎病的日常保健应该怎么做呢?和小编一起来看看吧!...

  一、颈椎出现问题的信号

  1、头部、颈部、肩部、背部或手臂有时感到酸痛,颈脖感到僵硬,扭转活动受限。

  2、出现下肢无力,行走不稳,两脚麻木,行走时如踏棉花的感觉。

  3、颈痛和颈部发僵。上肢放射性疼痛或麻木,有时症状的出现与缓解和自己颈部的位置及姿势有明显关系;上肢感觉沉重、握力减退,有时出现持物坠落。

  4、发作性眩晕,复视伴有眼震。有时伴随恶心、呕吐、耳鸣或听力下降,这些症状与颈部位置改变有关。偶尔还有肢体麻木、感觉异常。

  5、头晕、头痛、睡眠差、记忆力减退、注意力不易集中。

  二、颈椎病的日常保健

  1、选枕头:颈椎病患者的枕头,其枕芯填充物的硬度要适中且透气性好。因为过硬的枕头,与头部接触面积减少,压强增大,头皮和颈椎会感到不舒服;反过来,枕头太软,难以保持一定的高度,会造成颈部肌肉疲劳。睡觉姿势也要注意,保证良好的睡眠姿势不仅有助于很好的睡眠质量,更重要的是可以有效缓解颈椎压力。

  2、保暖:颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节,最好穿高领衣服;天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节,空调温度不能太低。

  3、姿势:最佳的学习或伏案工作姿势是颈部保持正直,微微地前倾,不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时应该休息几分钟,做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视等。

热点排行

好文阅读

快速导航Navigation