我们在生活中很多不经意或者是不正确的行为或者饮食都是会让我们丢失食物里面的营养，而且很多时候我们映像当中的一些认识也是存在很多的误区，这样就是会使得我们的健康非常受影响。

　　误区一：瓶装牛奶更新鲜

　　很多人都是认为玻璃瓶装的牛奶保质期短，很多人认为这样是更加的新鲜的，其实不然，透明包装的您，有些营养成分往往都是会丧失掉，牛奶里面的钙质相对来说是比较的稳定，但维生素和氨基酸会在光照下分解。康乃尔大学的一项研究发现，当牛奶用透明容器包装，并在荧光下暴露16个小时以后，其中的维生素A含量会降低32%。光线还会将牛奶中的脂肪氧化，口味变差。最好选择饮用装在不透明容器里的牛奶。在这种情况下，牛奶里面的营养物质可以保存10天以上。

　　误区二：喝酒对身体不好

　　有超过100多项的研究证实，与滴酒不沾的人相比，适度饮酒可以降低约1/3的心脏病发病概率。进餐的时候饮酒，可以减慢血液中酒精含量的升高，同时还能加速身体的代谢，这些因素综合起来能够起到缓解血压升高的作用。我们在进餐的时候饮用少量的酒精是要很多的好处，酒精是可以很好的帮助预防动脉栓塞和心脏病，而这些疾病往往都是容易发生在大吃一炖之后。

　　误区三：饭后吃点薄荷糖

　　薄荷糖清凉的味道正适合缓解餐后的油腻，但事实上，这样会带来不少麻烦。美国国家消化系统疾病信息中心研究发现，薄荷会引起烧心感，还有可能使胃液逆流进食道引起烧灼样的感觉。原因是薄荷会使胃贲门的肌肉放松，从而引起逆流的发生。我们如果是有烧心的感觉，我们是可以在饭后喝上一杯白开水，然后是再散步，这是非常不错的一个选择，散步是可以很好的让我们保持直立状态，是能够很好的借助重力让胃酸不能够回流进食道。

　　上面就是为大家盘点的一些生活中常见的一些饮食误区了，我们在平时的生活中吃东西不仅是要追求美味，而且一定是要注意正确的搭配，避免进入误区，这样才是能够吃得更加的健康。