有很多人喜欢吃口香糖，因为吃口香糖能够缓解口臭的情况，殊不知如果长期吃口香糖的话可能会引起龋齿、导致睡觉时磨牙，甚至会引起头痛，那就跟着小编来了解一下，常吃口香糖会有哪些危害吧。

　　常吃嚼香糖的危害有哪些？

　　1、导致龋齿

　　大部分的口香糖都是以蔗糖为甜味剂的，在咀嚼的时候糖分会长时间停留在口腔内，从而在牙齿里面产生了酸性物质，为细菌滋生提供了良好的环境，容易长龋齿。

　　2、导致睡觉时磨牙

　　长期就要口香糖会导致咀嚼肌处于紧张状态，从而增加了晚上磨牙的几率，每次嚼口香糖的时间不能超过15分钟。

　　3、容易把汞吃到肚子里面

　　如果使用汞合金补过牙的人尽量不要嚼口香糖，经常就嚼口香糖会导致补牙材料中部分的汞元素释放，从而进入身体。当大量的汞进入人体之后，就会导致神经系统的疾病、精神疾病、慢性病等。

　　4、会诱发头痛

　　总是嚼口香糖的话会导致咬肌以及下颌关节的疼痛，有一部分患者会因为下巴以及肌肉收缩而导致头痛、牙痛。

　　5、会引起腹胀

　　在嚼口香糖的时候会增加了唾液的分泌，从而让口腔长期处于高代谢状态，分泌太多不必要的唾液对身体造成一定的危害，如果长时间在外面嚼口香糖的话，会让胃里面灌入很多空气，从而引起腹胀。

　　6、会导致脸型的改变

　　频繁的嚼口香糖不仅仅会导致咀嚼肌过度的疲劳，出现酸痛的疼痛感，长期以往也会导致肌肉过度的发达，让脸型改变。

　　嚼口香糖注意事项有哪些？

　　1、尽量选择无糖或者木糖醇口香

　　口香糖可以健康我们的口腔，但是如果摄入过多含糖量高的口香糖，就会导致严重的危害，尽量选择无糖或者木糖醇口香糖。

　　2、不要吃过多的口香糖

　　虽然口香糖的营养价值以及功效是非常高的，但是如果长期服用的话会对身体造成严重的伤害，因为口香糖里面含有大量的色素以及香精，具有微毒。

　　3、吃完饭或者零食之后咀嚼口香糖

　　在吃了含糖食物和饮料之后口腔里面会增加了牙菌斑的酸度，这个时候咀嚼无糖或者木糖醇口香糖有利于刺激唾液的分泌，中和了酸性物质，从而坚固牙齿，口香糖里面的黏性机制可以清除口腔和牙齿里面的食物残渣，清新口气的功效。

　　温馨提示

　　尽量不要过长时间的咀嚼口香糖控制在15分钟左右，如果过长咀嚼口香糖的话会导致晚上磨牙的习惯，而且也会引起胃肠道的不适，尽量选择木糖醇或者无糖口香糖。