一、女人为何失眠

　　女性失眠的原因有多种，想要治疗失眠，首先要知道自己失眠具体的原因是什么，这样才能对症下药。但本文主要告诉大家肠胃不好是导致失眠的主要原因。肠胃不好导致失眠是诸多人不理解的，所以，大家赶快看看以下的内容吧！

　　不论是自身压力的增大还是饮食不规律，再或者是因为其他间接的因素，它们都会导致自身的肠胃出现异常。肠胃受损，就会痰热内生，脾胃失和，从而导致睡眠不好及失眠的症状。

　　胃不和则睡觉不安，易出现胃胀及疼痛，这样自然导致睡不好即失眠的症状出现。对于这种原因造成失眠是不好，小编会教大家一种方法可让女性睡一个好觉。

　　二、穴位按摩疗法

　　既然已经知道失眠的主要原因是由什么引起的，所以，这时如何治疗失眠是人们比较关心的问题，而在以下的内容里，小编推荐大家食用一种方法就可治疗失眠，而该方法就是女性可以摸腿间的一个穴位即可。

　　腿部的穴位有诸多，但可以治疗失眠就非足三里穴莫属，该穴位的位置主要位于小腿前外侧膝眼下三寸，距胫骨外侧约一横指处。可用拇指用力按摩该穴位30秒左右即可，然后休息一会继续按压，可按压多次，总共时间保持在三分钟左右为宜。

　　为何长按该穴位可以治疗失眠？其实是因为该穴位主要隶属于足阳明胃经，为胃经的合穴，可以保健胃部。对于因为胃部不适而引起的失眠，则按摩此处是最好的选择。

　　除了经常按压此穴位之外，自身的饮食最好也要改善，尽量不要抽烟、喝酒，在睡觉时忌食辛辣的食物，这样就不易使神经兴奋。最为关键的是不要再以吃安眠药的方式促进睡眠，因为人体长期吃药对健康是非常不利的。

　　三、晚上失眠吃什么？

　　1、猪心和柏子仁准备适量，然后将猪心洗干净之后切片，与洗干净的柏子仁一起放入锅中，加入适量的清水煎煮，然后放入各种调味品，煮熟之后起锅食用，每天服用一剂。

　　2、将大枣、小麦和冰糖准备好，将大枣和小麦一起放入锅中煎煮取出汁水，随后加入冰糖调服，每天晚上吃一次。

　　3、将磁石、黄岑、菊花还有夜交藤准备好，洗干净之后用水煎煮，然后取出药渣，将药液放入浴盆之中，随后进行泡脚，每天晚上一次。

　　4、将大枣、桂圆肉还有大米。白砂糖准备好，然后将大米淘洗干净之后放入锅中熬粥，煮开之后放入准备好的大枣和桂圆肉，起锅之前加入冰糖搅拌均匀就可以了。

　　四、失眠最好的治疗方法

　　1、糖醋催眠法

　　如果由于长期奔波或者是长途旅行导致的难以入睡，那么将食醋用开水冲服，然后闭上眼睛不要胡思乱想，很快就能够进入睡眠状态。在暴怒之后可以和一杯糖水，这样能够有效的消散心头的怒火，然后安然入睡。

　　2、茶婆枕

　　将陈粗茶泡饮之后将茶叶渣取出来，然后晒干净之后和适量的干茉莉花一起放入枕套中，制作成为枕头，这样能够达到安神、帮助入睡的效果。

　　3、沐浴法

　　每天晚上睡觉之前用温水进行洗澡，一般温度控制在三十五摄氏度左右，然后时间一般为十五分钟作用，泡脚二十分钟也是同样有效。如果是条件允许，那么也可以进行温泉或者是桑拿、药浴，这样都是有助于睡眠的。

　　4、静卧放松法

　　这种对于晚上失眠，特别是由于睡前焦虑的患者来说非常的有效。方法就是全身放松的睡在床上，然后双手重叠放在肚脐上，呼吸放均匀，并且排除杂念放松全身，除此之外也可以通过数数的方法，这些都能够有效的治疗晚上失眠的 情况。

　　5、足底按摩

　　在睡觉之前，用双手交替的按摩脚步的穴位五分钟，特别是涌泉穴的位置要按摩两分钟作用，这样效果非常的好。