一、秋季老人如何预防皮肤瘙痒

　　秋冬是干燥季节，频繁洗澡，或使用肥皂等碱性洗液清洁过度等，是皮肤瘙痒症的主要诱因。牟博士建议老年人在秋季，减少洗浴次数，一周1-2次即可，洗澡时间不要过长，不宜用力搓，少用搓澡巾，洗浴后全身涂抹有滋润护肤作用的润肤油，这样就能达到抑制皮肤水分蒸发，减轻干燥的效果。

　　瘙痒袭来的确会令人心烦不已，一些人忍不住拼命挠，甚至导致皮肤破损出血。牟主任提醒，使劲抓挠只会使皮肤出现抓痕、血痂、皲裂等，严重的甚至会导致皮肤变厚、粗糙，抓破后还容易引起继发皮肤感染。

　　很多人感觉奇痒无比时，用热水烫后发现舒服了很多，但事实上这种做法只会带来恶性循环。“牟主任解释，热水烫得舒服，是因为高温可以短暂麻痹神经末梢，所以会暂时感觉“舒服”些，实际上，热水烫会使血管扩张，水分散失更多，导致皮肤分泌的油脂进一步减少，令皮肤变得更干燥，瘙痒会越来越严重。

　　有些人一感觉痒，就用激素软膏反复涂抹，这样会导致皮肤萎缩等副作用，水分更易挥发。还有人用生大蒜擦，这都会产生负面影响。

　　对秋季皮肤干燥症，可以针对病因，对症下“药”：

　　１．避免用搓澡巾、肥皂，避免热水烫，加强皮肤补水保湿护理。

　　２．内服抗组胺药，外涂止痒药，如丹皮酚软膏、皮炎平等可迅速止痒，缓解瘙痒症状。但不建议长期使用，最好不要超过2周。

　　３．饮食上注意补充些营养，可适当增加脂类食品的摄入。避免辣椒、大蒜、胡椒、芥末等刺激性食品，除了适当增加食物中脂肪的摄入，多摄取维生素A、B2、B6等也是消除瘙痒的好方法。

　　含维生素A的食物有：动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、油菜、芹菜、杏、黄花菜等；

　　含维生素B2的食物有：黄豆、酵母、动物肝脏、香菇等；

　　含维生素B6的食物有：麦麸、马铃薯、豌豆、白菜、牛肝、肾、香蕉等。

　　二、秋季如何预防皮肤瘙痒

　　1、力求生活规律，多运动，保持皮肤卫生。精神放松，避免恼怒焦虑。

　　2、避免辛辣饮食，改变饮酒、喝浓茶及咖啡的习惯。

　　3、生活中可以常常吃一些含有维生素A、B2、B6等多种维生素的食物，包括如：动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、油菜等等，以及含有丰富维生素的马铃薯、豌豆、白菜、牛肝、酵母、动物肝脏、香菇等食物。

　　4、冬季洗澡注意适度，不宜过勤，一般不要超过20分钟，水温不要超过45℃，避免用化纤澡巾过度揉搓，尽量少用碱性强的肥皂或浴液，浴后最好全身涂擦润肤露。

　　5、养成定时定量喝水的习惯，每天至少补充2000毫升，如果总是感到口渴时才喝水，就会处于缺水状态，而一旦缺水就会从皮肤中夺取水分。

　　6、打开加湿器，保证屋里适度在50度左右。