子宫是女性重要的器官，不仅跟生殖系统有密切关系，还影响着女性的生育能力。而它又很脆弱，容易受到外界物质入侵而引发问题，特别是寒气。寒气入侵会诱发宫寒，进而使月经不正常，导致生育能力下降，因此女人要重视，做好措施来预防宫寒。

　　在日常要怎样做能预防宫寒？

　　1、不要贪凉

　　女性本身的体质属阴，在平时如果过于贪凉会导致寒气入侵而引发宫寒，甚至加重不适。就算在炎热的夏天也要注意不要为了一时凉爽而过多食用冷饮、瓜果等寒凉食物。多喝温开水，从冰箱取出的食物放置一段时间后再吃，同时日常多吃补气暖身的食物，如花生、核桃等。在冬季可以用热水袋热敷腹部促进血液循环，防止子宫是被寒气入侵。而且还要注意根据气温增减衣物，不要为了追求时髦而穿着过少的衣物，使寒气入侵而引发呼吸道感染，甚至导致子宫受寒而影响生育。

　　2、适当运动

　　动则生阳，对于体质虚弱寒性的女性来讲，通过运动可以改善体质，而在众多的运动当中快步走是最简单有效的方法。每天保持2000步以上可以消耗热量的同时提高新陈代谢，还能在出汗的同时避免被寒气入侵。或者赤脚在软脚石上行走，刺激足底经络和穴位，帮助改善血液循环，使身体更加温暖，也可以将身体寒气排出。

　　3、不要快速减肥

　　在说到减肥，大多数女性会想要有快速有效的方法，甚至会通过节食来得到效果。确实节食可以在短时间内使脂肪过多减掉。但与此同时身体也会缺乏大量能量物质，在这种情况寒气就容易入侵而袭击子宫，身体因为没有能量维持而易发生疾病。

　　4、睡前泡脚

　　脚底有很多穴位，这些穴位和身体的血管相连接，而在睡前泡脚可以促进血液循环，使身体变暖和，还能帮助去除湿气和寒气。但要注意每次泡脚时间不能过长，特别是中老年女性。

　　温馨提示，女人子宫格外重要，一旦被寒气入侵容易引发各种疾病，所以要采取措施来预防宫寒。另外在平时可以多多喝红糖水，红糖有活血化瘀。缓解身体疲劳不适的功效，特别是在经期喝一杯红糖水可以使不适感得到缓解，并且让人感觉舒适，从而放松。