一、感冒后呕吐、浑身酸痛乏力怎么办？

　　如果感冒后人感到浑身乏力、酸痛，多数都是身体在亏虚、劳累、休息不好的情况下又感染上了病毒或受了凉，这类人很容易引起高热，所以当感到身体乏力、酸痛的时候一定要及时地处理，就能很快控制症状，就不容易引起高热。

　　1、喝3—5片生姜加一勺红糖加10粒红枣（切片）煮15分钟，一天喝2—3次。

　　2、大量喝水，每天6—8杯。

　　3、吃羊肉火锅或红烧羊肉，要多放辣椒，去寒又能给身体补充能量。

　　4、用艾叶水泡脚，发汗后多喝水，早早上床睡觉，一定要睡足觉，浑身乏力、酸痛的现象就能缓解。

　　5、可以用全身熏艾条的方法，熏之前喝一碗用3片生姜+10粒红枣+10粒桂圆煮好后打碎的生姜红枣桂圆羹，在后背的上三分之一处贴上生姜片，用10根清艾条熏30—40分钟，再喝一碗生姜红枣桂圆羹，再在小腹至肚脐贴上生姜片，用10根清艾条熏50—60分钟，再熏小腿外侧、内侧来回各15下，熏后可以吃牛肉或羊肉，再多喝水，临睡前泡脚出汗，早早睡觉，第二天醒来后浑身乏力、酸痛的现象就会好了许多，第二天要加强营养，多休息，如仍有酸痛，可再按上面的方法处理，同时多喝水，就能让身体很快康复了。

　　二、感冒后头痛、咽喉痛的缓解方法

　　感冒后头痛时可以在脸盆里面倒一些热水，偏烫一些，手放到里面烫一下，再抽出来，再放到盆子里烫一下，再抽出来，反复多次，当手指烫得发麻的时候，你感觉一下头痛，多数都能缓解或减轻。

　　感冒的头痛还是与身体内有寒、经络不同有关，可以喝生姜红糖红枣水，再多喝温开水，用桶温水泡脚的时候将手臂一起放入桶里一起泡，泡到全身出汗，再早早睡觉、补足睡眠，头痛多能明显缓解。

　　咽喉的疼痛也是一样，代表着咽喉处的经络不通，血循环不好，多数是身体内有虚火又受了凉的情况下会出现咽喉疼痛，在孩子只要是吃鱼、虾多的孩子非常容易患上扁桃体发炎，咽喉疼痛，成人喜欢吃炒货的、吃辣椒的、吃膨化食品的、吃鱼多的，受凉后很容易咽喉疼痛，所以当咽喉疼痛时，既要去除身体内的寒湿，又要去掉身体内的虚火，再配合疏通经络，才能缓解咽喉的疼痛。

　　1 、看舌苔，如果舌苔发白同时咽喉疼痛，你可以喝一杯三片生姜加一勺红糖煮的水，过一会再喝一杯淡淡的盐开水，或是用白萝卜煮的水，就这样反复喝几次，咽喉疼痛能明显缓解，同时再用桶温水泡脚，泡到全身出汗，喝杯白开水后开始按摩脚上扁桃体及咽喉反射区，每只脚不要少于10-15分钟，能有效地疏通咽喉处的经络，再早早的睡觉，第二天的饮食以肉类及性平的蔬菜为主，水果先暂时不吃，如果第二天咽喉处仍有不适时，可继续按上面介绍的方法继续做。

　　2、 如果舌苔发黄或没有舌苔，舌质发红的咽喉疼痛，可以喝淡盐水或白萝卜水，还可以搓大拇指一侧的肺经，来回100—200下，两只手都要搓，能缓解咽喉疼痛。咽喉疼痛明显时，可以在大拇指外侧的少商穴放血，两只大拇指外侧的少商穴都要放，挤出几滴血后再多搓搓肺经，再按摩脚上扁桃体及咽喉的反射区，同时大量喝水，用艾叶水泡脚，泡到全身出汗，多喝水，早点上床休息，保证充足的睡眠，再配合饮食清淡，鱼、虾不要吃，上火补气的食物都不要吃，吃炖的烂的易消化的猪肉、鸡肉及性平的蔬菜就可以了。

　　3、 咽喉疼痛时可以在颈子的后面颈椎处刮痧，也可以直接在咽喉疼痛的地方刮痧，咽喉疼痛时也可以拍打手臂内侧肘关节处100—200下，也能缓解咽喉疼痛。

　　4、 咽喉疼痛时，可以用生土豆片贴在颈子的咽喉处，反复多换几次能缓解咽喉部的疼痛。

　　三、感冒时鼻塞或流清涕的治疗方法

　　感冒时鼻塞

　　感冒时有鼻塞现象的人，多提示身体内有寒。其实只要是经常鼻塞、鼻子不通的人会发现，当吃下去一顿热辣辣的食物后鼻塞就消失了，鼻子通气了，或参加体育锻炼浑身发热后，鼻子也不塞了，通气了。

　　所以当感冒同时有鼻塞出现时，第一是多穿衣服，注意保暖不要再受凉了，多吃一些温热性质的食物，如可以吃羊肉火锅，最好偏辣一些让身体发汗，鼻塞很快就能缓解了，临睡前用温水泡脚，泡到身体出汗，再多喝温开水，早些上床休息，鼻塞的现象多数都能消失。

　　还有一个方法，就是背部撞墙，当感觉到自己已经有轻微的感冒症状了，鼻子又不太通畅时，您就用背部撞墙，一定要将背后撞到发热为止，当背后一发热，您就会感到鼻塞逐渐减轻或消失了，撞墙后再多喝几杯温开水，感冒初期的症状也能很快缓解。

　　用热水熏鼻，也是治鼻塞的一个很好方法，如在单位您就将杯子倒上热开水，鼻子挨近水杯，热蒸汽直接熏鼻子能有效缓解鼻塞，如果是在家中，您可以用三片生姜、6-8瓣大蒜加水煮15分钟，将生姜大蒜水倒入杯子中直接熏鼻子，治疗鼻塞效果不错，熏完后再将此水喝下，再多喝几杯温开水，泡脚发汗，早些休息，感冒后的鼻塞多能有效地控制住了。

　　感冒时打喷嚏、流清水涕

　　打喷嚏流清水鼻涕是感冒最常见的症状，只要是流清水鼻涕一定是身体受凉了或身体内有寒，这时最重要的是给身体保暖、多穿衣服，冬天冷，出门要戴帽子，围好围巾，晚上睡觉也要盖好被子，不能受凉，穿好鞋子，感冒时就不要穿拖鞋了，注意脚的保暖。

　　有的人只是早上起床时打喷嚏、流清水鼻涕，活动活动就好了，多数不是感冒引起的，是病人体内有寒同时气虚，这类人同样在生活中注意保暖，多吃温热属性的食物，辣椒、羊肉、牛肉可以经常吃，山药、糯米补气的食物也可以经常吃，不要吃寒凉的、泄气的食物，同时多加强室外的运动、增强体质，每晚临睡前要坚持用桶温水泡脚，这种因虚、寒引起的常常打喷嚏、流清水鼻涕的现象随着体质的好转，会慢慢消失的。

　　如果是感冒引起的打喷嚏、流清水鼻涕，多数是受凉感冒，处理的方法是：

　　1、用桶温水泡脚，最好用一小把艾叶，加水煮10—15分钟后泡脚，或取四分之一的清艾条将外皮去掉，将里面的艾绒撒碎，放入桶中，倒入开水，泡上十几分钟后再加水泡脚，一定要泡到全身冒汗，不容易出汗的人可以在泡脚时喝温开水，同时做耳朵的按摩、梳头就容易出汗了。

　　2、流清水鼻涕多的人，同样可以取3—5片生姜加6—8瓣大蒜加水煮15分钟后，倒入杯中，先熏鼻，然后再喝下，再多喝温开水，止清水鼻涕效果不错。

　　3、只要是感冒了，一天要喝6—8杯温开水，多上厕所排尿，能明显的减轻感冒的症状。

　　4、要吃温热的食物，吃红烧羊肉多放些辣椒或吃辣的羊肉火锅对治疗受凉感冒效果很好，可以连吃两天，再多喝水，就能去除身体的寒湿也不会上火。

　　5、保证充足的睡眠，尽量早睡、多睡，睡觉时多盖被子，让身体微微出汗，效果更好。

　　6、多穿衣服给身体保暖。

　　7、用3—5片生姜加一勺红糖加水煮15分钟，乘热喝下，一天可以喝2—3次。

　　四、感冒期间如何合理安排饮食？

　　感冒期间的饮食 一是要加强营养，二是要利于消化吸收，多喝鸡汤、排骨汤、猪肝汤、蛋花汤、牛肉汤、鳝鱼汤、泥鳅汤，最好是连汤带肉一起吃。身体寒气重时，要多吃羊肉放些辣椒发汗效果好，但羊肉一定要炖烂，利于消化。

　　如果是高热病人，只要是白天、晚上持续高热的病人，饮食要清淡，吃稀饭、吃鸡蛋羹、吃面条、喝排骨汤、猪肝汤、鸽子汤、泥鳅汤都可以，但羊肉、牛肉、鳝鱼就不要吃了。只是傍晚或夜里发热的是身体虚和寒造成，就要多吃羊肉、牛肉、鳝鱼，补足能量后才能退热。

　　发热期间不能吃补气的食物，如山药、黄芪、人参、糯米食品，不要吃炒货、膨化食品、油炸食品，寒凉的蔬菜、水果都不要吃，吃性平的蔬菜和水果最安全，持续高热时可以吃性凉的水果。

　　黑米糊+鸡蛋+固元膏的早餐，白天、晚上都发热的病人不要吃，但对于只是鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、傍晚或夜里发热的病人来讲完全可以吃，而且利于消化吸收。