秋葵是有营养功效是没有错的，营养学家也不反对人们对秋葵的热捧，但是有些功效作用是言过其实了，秋葵功效是有，但没有达到奇迹的作用！究竟是哪些营养传说呢？不妨一起了解下！

　　黏液多=高营养？

　　相信经常吃秋葵的朋友们应该在吃的时候是发现，秋葵断裂处会出现很稠的黏液，一般人都认为这种情况是代表这种食物是好的食物，是非常有营养的食物，但对秋葵真的是如此吗？当然不是，这类物质可不是大家认为的蛋白质，它就是一种多糖的表现而已，所以不要想错了！当然含有多糖的秋葵不是不好的，它的这种多糖对身体是非常有好处，能够程度上增强免疫力，对关节不是很好的人群，有不错的功效。但如果是缺少能分解这种多糖的酶，那就少食！

　　对男性有奇效？

　　很多男性可能觉得多吃秋葵对精液的质量是有提高的，但这是没有比较科学的依据的。有专门的研究机构做过这项研究，他们发现这样的说法没有太大的依据，而且假设是真的话，你估计要吃上很多很多的秋葵才能实现这样的效果，这不是扯淡的嘛！

　　治疗糖尿病=食秋葵？

　　或许这会是一个从心理上来治疗糖尿病的手段，因为秋葵确实并没有治疗糖尿病的功效。这是为什么？大家要明白的是，糖尿病是需要胰岛素来进行治疗的，然我们这种食物并没有能够能力来生产这种物质，所以这种想法是非常错误的！

　　不过也有个好处是，秋葵确是可以让糖尿病病人来吃的，它在降低血糖方面还是有一定的作用的，尽管不能起到治愈的作用，但还是有点帮助的！

　　减肥瘦身=靠秋葵？

　　任何食物都不可能完全达到减肥的效果，只能是程度上来帮忙而已，单纯吃秋葵就能减肥，你想太多了！尽管秋葵确实是一种低能量的食物，但想要减肥，身体需要的营养必须是均衡的，所以不能只吃秋葵而已，其他的食物也要同时获取！不过被选择的原因是：秋葵可以代替高能量的食物，这样不易让自己更肥胖了！

　　附：秋葵的功效

　　1、因为秋葵这种食物含有比较丰富的硒，其能够在对抗癌症方面有功效。

　　2、其含有维生素B6，它是保护神经系统的关键元素，精神不佳可以吃些。

　　3、在抗衰老也是有帮助的，它的营养成分里面也有能够抗氧化的元素，想长寿也可吃些！

　　4、促消化功效，其含有的纤维素能够让你排便更加顺畅，值得食用！

　　这就是秋葵，它没有那么的神奇，但它也没有那么无价值，如果好好利用的话，秋葵会是你很好的养生食物的一员，而且其能够带给你身体的好处也不会太差的，总之，希望大家平常有条件的话，适当吃些秋葵吧！