四种食物别空腹吃 你知道吗
饿肚子的时候,大家往往会饥不择食,手边有什么就吃什么,诸不知道这种饮食方法对于自己的健康可是有危害的,特别是下面的这几种食物,希望大家再饿也不要随便拿起来空腹吃。
1、含有单宁酸的水果
①未熟透的香蕉
②荔枝
③山楂
④绿皮橘子
⑤菠萝等
空腹吃这些水果不能解决饥饿的感觉,反而会引起胃酸的分泌,促进胃的蠕动,引起不适感。
2、含有大量鞣酸的食物
①红薯
②黑枣
③柿子
这些含有大量鞣酸的食物,空腹吃与胃酸结合,容易在胃内结成硬块。所以,也不宜空腹吃。
3、高蛋白的食物
①牛奶
②豆浆
空腹吃高蛋白的饮食虽然不会让胃里不舒服,但是却会浪费营养。
蛋白质会“被迫”变成能量补充*所需,而失去了本身的营养功效。
所以,最好搭配点小饼干、馒头片、蛋糕一起吃。
4、刺激性的饮食
①酒
②咖啡
③浓茶
④碳酸饮品(汽水)
⑤冷饮
⑥咖喱
这一点大家应该都知道,刺激性食物肯定不能空腹吃。因为长时间不进食,胃酸的分泌量就相对增加,也会引起胃黏膜的损伤。而酒精、咖啡因、碳酸等物质会进一步刺激胃酸的分泌,这样会损伤胃黏膜,甚至有时会引起胃的痉挛。
上面的这些食物如果空腹食用,很可能会伤害到我们的肠胃健康,这对于我们之后身体对食物营养的吸收会带来阻碍。
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