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四种食物别空腹吃 你知道吗

来源:中药360 时间:2020-05-28 14:39 编辑:liuhaiqiu 手机版访问
导读:空腹吃这些水果不能解决饥饿的 ,反而会引起胃酸的分泌,促进胃的蠕动,引起不适感。...

   饿肚子的时候,大家往往会饥不择食,手边有什么就吃什么,诸不知道这种饮食方法对于自己的健康可是有危害的,特别是下面的这几种食物,希望大家再饿也不要随便拿起来空腹吃。

  1、含有单宁酸的水果

  ①未熟透的香蕉

  ②荔枝

  ③山楂

  ④绿皮橘子

  ⑤菠萝等

  空腹吃这些水果不能解决饥饿的感觉,反而会引起胃酸的分泌,促进胃的蠕动,引起不适感。

  2、含有大量鞣酸的食物

  ①红薯

  ②黑枣

  ③柿子

  这些含有大量鞣酸的食物,空腹吃与胃酸结合,容易在胃内结成硬块。所以,也不宜空腹吃。

  3、高蛋白的食物

  ①牛奶

  ②豆浆

  空腹吃高蛋白的饮食虽然不会让胃里不舒服,但是却会浪费营养。

  蛋白质会“被迫”变成能量补充*所需,而失去了本身的营养功效。

  所以,最好搭配点小饼干、馒头片、蛋糕一起吃。

  4、刺激性的饮食

  ①酒

  ②咖啡

  ③浓茶

  ④碳酸饮品(汽水)

  ⑤冷饮

  ⑥咖喱

  这一点大家应该都知道,刺激性食物肯定不能空腹吃。因为长时间不进食,胃酸的分泌量就相对增加,也会引起胃黏膜的损伤。而酒精、咖啡因、碳酸等物质会进一步刺激胃酸的分泌,这样会损伤胃黏膜,甚至有时会引起胃的痉挛。

  上面的这些食物如果空腹食用,很可能会伤害到我们的肠胃健康,这对于我们之后身体对食物营养的吸收会带来阻碍。

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