一、冬天吃水果的注意事项

　　饭后别立即吃

　　如果你吃完饭就马上吃水果，会造成你的胃部消化紊乱，导致消化不良，胃部胀痛，或者大便干结。最佳的吃水果时间应在吃饭之前的一个小时左右，或者吃完饭两个小时之后。

　　吃完记得漱口

　　水果中含有的某些物质能够腐蚀你的牙齿，如果你吃完水果以后不清理牙齿，或者甚至都不漱一个口，那么久而久之你可能会长蛀牙，牙齿也会遭到损坏哦。

　　别一下吃太多

　　凡事都有一个度，短时间内突然吃太多的水果，有可能会导致你身体内的某种元素的缺失，因而导致血液中的胆固醇含量变多，造成冠心病的发生。

　　吃水果讲卫生

　　吃水果之前一定要用科学的方法将水果清洗干净。如果吃了沾染了尘埃、被苍蝇小强等爬过的水果，或者是没有清洗干净上面的农药，都会造成疾病的发生。腐烂的水果也一定不能吃。

　　不要酒精消毒

　　有的人认为酒精能够杀毒，就用酒精来清洗水果，其实是不恰当的做法。因为它虽然能够杀毒，但是它有可能会跟水果表皮上的某些元素发生化学反应，降低水果的营养价值。

　　别连皮一起吃

　　有的人认为，水果皮上面的营养成分要高于果肉，特别是像苹果这样的水果，但是万一这种水果此前被农药喷洒过，农药的残留成分会潜藏在果皮之中的，所以最好不吃果皮。

　　不要用菜刀切

　　切水果最好用专用的水果刀。因为菜刀切过太多的鱼肉，各种菜，会有许多寄生虫的。用菜刀切水果就会把这些寄生虫带到水果上，使人感染疾病。而且菜刀上的锈还会与水果起反应。

　　二、冬天吃水果拉肚子的原因！

　　为什么冬天吃水果的话，容易拉肚子呢？这是怎么回事呢？是因为水果生冷而脾胃受寒了吗？因为冬天天气比较寒冷，水果中水分含量大，因而也特别生冷，且质地比较硬。如果直接吃进去的话，会使你的肠胃受到刺激，从而消化不良，引起拉肚子的症状。你可以将水果煮一下再吃，或者加热一下再吃。冬天常见的大部分的水果都是可以煮着吃的，用开水煮适当的时间就好，并不会损害太多的水果中的成分。你也可以在煮粥的时候放入些水果，做成水果粥、水果汤之类的食物。优优小编经常用的方法是浸泡法，就是讲水果放入热水中热一会儿再吃。 这两种方法都会造成一定的营养成分的流失。你还可以将水果做冬天吃水果拉肚子怎么榨成热果汁，但是这样营养成分流失得相对更多。