一、防治胃溃疡的方法

　　适应气候 狠防秋冬

　　秋冬季节寒潮频繁是溃疡病多发和复发的季节，我深有体会。为了适应秋冬寒冷气候变化，我从夏秋开始就注意户外锻炼、经常游泳，坚持冷水浴或冷水擦身，这样当冷空气袭来时，机体的生理功能也就不会发生失调，避免旧病复发。我每年春夏几乎不用药，也没有症状。可一到秋凉，便出现烧心、反酸、空腹痛，我就马上开始用药，不然就会逐渐加重，钡餐透视看到溃疡加深。所以，我把秋冬作为重点防治季节。

　　消除紧张 控制情绪

　　专家说：溃疡病不怕工作繁忙，最怕精神紧张。紧张焦虑情绪可引起胃肠的植物神经中枢（下丘脑）功能失调，导致胃肠功能紊乱，胃酸分泌过多，胃粘膜缺血、脆弱，易致溃疡形成。而性格开朗的人，即使工作忙累，也能自我排解忧愁，就不至于造成中枢和内脏系统紊乱。联系我自己，真是那样。特别是晋升职称那几年，拼死拼活，大脑紧张得一塌糊涂。它的下属机关丘脑、植物神经还不乱了套。我的溃疡病险些穿了孔。我转念一想这是何苦呢！真要开刀切掉大半个胃，恐怕晋了职称也难承担更重的任务。还是保护健康要紧。争名夺利的欲念一摆平，心理马上就轻松多了，吃得下、睡得香，心情一舒畅，学习、工作效率反倒提高了。这样我就把原来的“恶性循环”变成了“良性循环”，这可能是我告别溃疡病的关键或前提。

　　调节饮食 避免刺激

　　胃其实是非常敏感的脏器，它对接触的食物作出的反应快而强烈。比如，酒喝多了，就要呕吐出来；吃多了红薯类食物，马上就会烧心反酸，那就是食物刺激胃酸分泌过多，而胃酸过多正是胃自我消化，形成溃疡的原因之一。我决心戒烟、忌酒，避免饮用咖啡、浓茶，酒精还能破坏胃粘膜的保护层，使粘膜容易被消化成溃疡；食物粗糙、过冷过热、暴饮暴食也都会损伤胃粘膜。我制订了比较科学的膳食食谱，慢慢地养成合理的饮食习惯，做到细嚼慢咽，增加唾液分泌，稀释和中和胃酸；定时进食，以维持正常消化活动的节律；避免零食，尤其睡前不进食；不服损伤胃粘膜的药物，包括水杨酸盐、非类固醇抗炎药、激素类及利血平等。

　　讲究卫生 消除感染

　　前些年我胃病发作时做胃液化验还真查到了“幽门螺杆菌”，现在知道它是溃疡病的罪魁祸首。它能释放蛋白酶破坏胃壁的粘液屏障，并能刺激胃酸分泌增加，损伤胃粘膜，刺激胃粘膜充血、水肿、渗出、糜烂，溃烂成疮；它还有在人群中蔓延和反复感染的本事。所以，我一方面用抗菌素杀灭现存的幽门螺杆菌，重要的是讲究卫生，尽量实行分餐，避免共用餐具、水杯、牙具等引起传染。我还加强体育锻炼，提高机体的免疫力，有效地抵御幽门螺杆菌的侵袭。

　　掌握规律

　　辅助用药 关于用药，专家提出三个方案：一是持续用药，二是阶段用药，三是自控用药，又叫症状自我控制疗法或按需治疗：有症状就用药，症状消失即停药。根据专家的建议，我选了针对溃疡形成三方面的3种药：抗酸药西眯替丁（泰胃美）、杀菌剂甲硝唑和粘膜保护剂胃得乐。平时没有症状我是不用药的；当出现明显的烧心、反酸、嗳气、空腹痛时（多半在秋冬季），我就3种药一起用上，一周内症状准会缓解，但要维持3-4周症状完全消失后再停药，然后坚持生活疗法，一般都会一年不再复发。

　　二、胃溃疡吃什么好

　　紫菜

　　含有的维生素A的含量非常丰富，大约相当于卷心菜的70倍左右。另外，还含有大量的碘、钙、铁、锌和锰等多种矿物质。因此，常吃紫菜可治疗胃溃疡，日本人早已把紫菜视为治疗胃溃疡病的最佳食物，常吃紫菜可预防和治疗胃溃疡。

　　莲藕

　　富含淀粉，可以促进胃肠蠕动，加速胃溃疡的愈合。

　　南瓜

　　《本草纲目》记载“南瓜性温，味甘，入脾，胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。甘蓝

　　甘蓝性平味甘，无毒，入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。其所含的营养物质，不仅能抗胃溃疡、保护并修复胃黏膜，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可每天用甘蓝榨汁饮用，还可混合蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的作用。

　　红薯

　　《纲目拾遗》记载：“红薯能补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。不过，红薯内淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，不适合 糖尿病患者食用。

　　蜂蜜

　　喝蜂蜜对胃有好处，蜂蜜有补脾胃、润肠、润肺、解毒等功效。它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分，能对胃粘膜的溃疡面起到保护作用。

　　鸡蛋

　　蛋黄含有大量卵磷脂和脑磷脂对胃粘膜有很强的保护作用。