眼睛不好怎么办 如何运目养眼 如何治疗眼部疾病

　　一、运目养眼方

　　中医著作中有“每日睡起，跌坐凝思，塞光垂帘，将双目旋转十四次，紧闭少时，忽然大瞪”的记载，这种保健双眼的方法，有利于眼部的血液循环和神经调节作用。现代人每天起床后或在平时工作之余、办公室午休时，若能按照这个方法养护眼睛，也能起到很好的保健功效。

　　具体做法：站在距离窗子2-3米处，双眼依次顺时针注视4个窗角，接着再逆时针方向做，反复交替旋转双目，每天坚持这样交替进行6次，有利于促进眼部的血液循环和神经调节、缓解视疲劳。

　　闭目养神：闭目，靠椅静坐，姿势以随意和舒适为度，肩颈尽量放松，脑子别思考事情。每次持续3至5分钟，一日可重复多次。这样既使眼睛得到充分休息，又能缓解颈部的酸痛感。

　　极目远眺：离开电脑桌，白天可到室外空旷处或阳台上向远处眺望，最好能避开障碍物，看得越远越好；晴朗的夜空，可以定视或追视远方的星星，持续数分钟。每日做1至2次。

　　擦掌熨目：先用两手相擦发热，用掌心热熨两目，反复做擦熨数次；接着再把眼球左右旋转（运目）各100转；最后用两手掌搓擦两颊及额部1至2分钟。每天坚持做2至3次。

　　揉按眼穴：经常揉按几个眼部穴位，每穴2至3分钟，1日3至5次。睛明穴：在鼻根部紧挨两眼内眦处，用大拇指轻轻按睛明穴，先向下按，然后向上挤。四白穴：在眼眶下缘正中直下一横指处，用食指揉按四白穴。太阳穴：在眉梢和外眼角的中间向后一横指处，先用拇指按压太阳穴，然后用弯曲的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，使眼眶周围穴位也受到按摩。

　　二、治疗眼科疾病的偏方

　　1、夜明砂１０克，鲜猪肝２００克。将猪肝切片或研末，二者拌匀，上笼蒸熟趁热食之，每日或隔日１次。适用于内外障翳、白内障。

　　2、乌贼骨５０克，白菊花、蛇蜕、木贼、归尾各１５克，青葙子、茺蔚子、石决明各２５克，蝉衣５克。共研细末，每服１５克，１日３次，饭前白开水送服。主治白内障。

　　3、霜桑叶、石榴皮各等份。煎水熏洗。主治急性泪囊炎。

　　4、睡前，取仙人掌适量（大小能覆盖眼睛），用刀片剥去表皮和刺，将仙人掌肉敷于患处，适当包扎，不要见风，一般第二天即愈。个别患者可再敷第二次。此方主治红眼病。

　　5、取车前子２０克（一次量），用布包煎（不要包得过紧）半小时，水以没过药包为度。１付药煎２次，第一次药液内服，第二次药液清洗患目。１日２－３次，一般一周之内见效。主治老年白内障。

　　6、蛇蜕６克，皂角子５克，马勃、蚕砂各９克。上药炒炭存性，研成细粉，每服３克，每日２次。主治翼状胬肉。

　　7、将复方硫酸锌结晶粉少许置入眼结膜囊内，闭目５－１０分钟，靠泪液和结膜囊的温度将药粉慢慢溶化。每日３－５次，５天后即基本痊愈。主治病毒性角膜炎。

　　8、葛根１２克，麻黄、大黄、川芎各６克，甘草３克。水煎，每日１剂，２次分服。主治急性泪囊炎。

　　9、苍术１０克，研为细粉；猪肝５０克，洗净切片，加精盐、味精、酱油、葱、姜及适量水，拌匀后共置碗中，入锅内加水炖，至猪肝将熟时撒上苍术粉，继续炖５分钟左右即可出锅食用。每日服１次，宜经常食用。对老年眼花有较好的疗效。

　　10、把一匙食盐入在干净的洗脸毛巾中央，在放盐的地方略倒些热开水，趁热，把毛巾托起掩在患病的眼睛上，让热气薰眼。毛巾冷却后，可再加些开水薰一次。然后洗净毛巾，下次再用。一天薰洗五六次，再三天即可见效。可治红眼病。