不吃午饭的危害有哪些 对身体会有哪些危害
不吃午饭是很不好的一种饮食习惯,因为对身体健康是比较不利的,而且容易让人一整个下午感到困倦疲劳或者是脑力无法集中,对工作也会造成很大的影响,所以要改掉这种不良的饮食习惯。
第一,午饭是一个人白天活动的一个中间点,这时候需要补充下午能量,如果不吃午饭,没有能量补充,体内无法供应足够血糖以供消耗,那么下午都会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
第二,不吃午餐首先会精神不振。其次午餐不足,下午或者是晚餐一般容易吃多,消化吸收难以跟上,会增加消化系统的负担,还会因为打乱了消化系统的生理活动规律而诱发肠炎等肠胃疾病。
第三,营养不良导致机体抵抗功能下降易患感冒、心血管疾病等各种不同疾病。
第四,午餐不吃或者少吃,晚餐自然吃得多,身体吸收消化来不及,极易形成皮下脂肪,容易发胖。
第五,空腹时胆汁中胆固醇的饱和度特别高,再加上胆汁分泌少,胆固醇溶解慢,易患胆结石。
第六,不吃晚餐人体只能动用体内储存的糖元和蛋白质,久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血加速衰老。
第七,影响青少年的生长发育。
俗话说的好,早吃好午吃饱晚吃少,只有丰富了自己的午餐,晚餐才会少吃,如果不吃午餐,那么大家会因为饥饿过度而导致晚餐或者宵夜吃的很多,体重反而越来越胖。
热点排行
- 四物汤的服用禁忌 四物汤不能乱喝哦 四物汤有点温燥,体质偏热或者内火比较旺盛的人不要多喝,容易长痘或者是上 … [详情]
- 打疫苗时哪些食物不能吃 打疫苗的饮食禁忌 有可乐果成份的食材都不适合吃,如现磨咖啡类食材,也有浓茶水也不可以喝, … [详情]
- 哪些人群不适合吃兔子肉 兔子肉的禁忌人群 适宜老人、妇女,也是肥胖者和肝病、心血管病、糖尿病患者的理想肉食; … [详情]
- 蛏子的食用禁忌 蛏子不能和哪些东西一起吃 蛏子的肉中含有丰富的营养价值,比如蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等,可以 … [详情]
- 什么是尿疗 尿疗的服用方法 什么是尿疗?喝尿治疗疾病的疗法,简称尿疗!通过饮用尿液来达到治疗疾病的 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 常吃这些食物让你肾越来越好 想要补肾不妨一试 黑芝麻与山药相同,都属于药食同源的食材,中医认为,黑色食物入肾固精,所 … [详情]
- 代代花枳壳的功效作用 代代花枳壳用于胸腹闷胀痛 加工后药材呈半球形,直径3~4cm;表面绿黄色或灰黄棕色,有网状皱纹,果柄 … [详情]
- 虫豆柴的功效与作用 虫豆柴的性味 虫豆柴有什么功效呢?虫豆柴的作用是什么呢?下面就来了解一下。 … [详情]
- 臭黄荆叶的功效与作用 臭黄荆叶有什么功效呢?臭黄荆叶的作用是什么呢?下面就来了解一下。 … [详情]
- 百脉根的功效 百脉根主下气止渴去热 味甘、苦,微寒,无毒。主下气,止渴去热,除虚劳,补不足。酒浸,若水煮, … [详情]