牙齿发黄的原因主要有三：

　　第一是健康因素，由于发育过程中营养不良或生过病，导致牙齿钙化受影响；

　　第二是卫生习惯，有些人不注重口腔卫生，所以牙齿表面堆积了一层食物残渣、软垢、牙结石、茶渍等等；

　　第三是幼儿疾病，有人在幼儿时期因为缺钙货营养不良，影响了全身营养代谢功能，所以长大后牙齿没有光泽、不透明、泛黄。

　　洁白牙齿的方法

　　1. 早晚刷牙，饭后漱口

　　刷牙时要刷上3分钟，才能真正有效地清洁牙齿。饭后不能刷牙，而是用清水或漱口水漱口。

　　2. 牙膏的选择

　　选择牙膏要注意两点，一是含氟，可以防止蛀牙；二是看牙膏的摩擦剂选用什么原料，粗糙的摩擦剂会对珐琅质造成磨损。在此基础上，再选择有美白功效的牙膏即可。

　　3. 饮食均衡

　　胡萝卜、红皮白萝卜或苹果，这些食物在咀嚼过程能在牙齿表面进行摩擦，可以起到清洁牙齿的作用。

　　4. 多喝水

　　　每个人一天需要喝6~8杯水，尤其在吃过东西后。既可以清洗口腔，又能减少蛀牙。

　　5. 无糖口香糖

　　吃过东西后如果不能立刻刷牙，嚼5分钟无糖口香糖也是很好的选择。

　　6. 去除烟垢

　　吸烟不仅有害健康，也会使牙齿发黄发黑影响美观。其实，若想消除牙齿上的烟垢，只要在嘴里含半口食用醋，然后漱口三分钟，再用牙刷轻刷牙齿，最后用清水漱口即可。每天早、中、午各三次，三天后便能拥有一口洁白的牙齿。

　　宝宝洁白牙齿吃什么

　　1、芹菜

　　芹菜中含有大量的粗纤维，纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。多让宝宝吃些芹菜可以起到洁白牙齿的效果。

　　推荐食谱：芹菜牛肉丝

　　准备材料：牛里脊肉丝150克，芹菜100克，鸡蛋1个（取蛋清）;植物油，料酒，味精，酱油，香油，盐水淀粉，葱段各适量。

　　做法：

　　1、牛里脊肉丝用料酒、盐、香油、蛋清、水淀粉搅上劲，入油锅滑散;芹菜洗净，切段，入沸水中焯烫，捞出。

　　2、油锅烧热，煸香葱段，放入牛肉丝、芹菜段，倒入料酒、酱油、味精煸炒均匀即可

　　2、芭乐和香蕉

　　芭乐和香蕉等热带水果含高维C可维护牙龈健康。足量的维生素C是预防牙病的重要措施，如果缺少维生素C，就可能导致牙周病。必须每天从富含维生素C的食物中摄取。

　　推荐食谱：香蕉泥

　　准备材料：

　　香蕉70克，白砂糖10克，柠檬汁5克。

　　做法：

　　1、将香蕉洗净，剥去白丝，把香蕉切成小块。

　　2、放入搅拌机中，加入白糖，滴几滴柠檬汁，搅成均匀的香蕉泥，倒入小碗内，即可喂食。

　　3、乳酪

　　乳酪中的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

　　洁齿食物：乳酪、薄荷

　　推荐食谱： 乳酪蛋卷

　　准备材料：

　　鸡蛋，炼乳，盐，乳酪，金华火腿，鹅肝酱适量。

　　做法：

　　1、鸡蛋打散家淡炼乳、盐，不罩微波薄膜，高火2.5分钟，中间取出快速搅拌一次。

　　2、然后把搅拌好的料放微波薄膜上。

　　3、加点切成条的乳酪和金华火腿、鹅肝酱之类包上卷起，放在盘子里，即可。

　　4、薄荷

　　薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

　　推荐食谱：青瓜薄荷蜜汁

　　准备材料：

　　黄瓜300g，蜂蜜1勺，薄荷糖4粒。

　　做法：

　　1、黄瓜洗净去刺，浸泡十分钟左右，连皮切块榨汁。

　　2、滤去汁水中的浮沫，待用。

　　3、将3-4粒薄荷糖加1汤勺水隔水溶化成薄荷糖水。

　　4、视实际情况决定蜂蜜的量，一般用1汤勺。

　　5、将黄瓜汁倒入薄荷蜜中搅拌均匀即可。

　　5、洋葱

　　洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成蛀牙的变形链球菌。

　　洁齿食物：洋葱、香菇

　　推荐食谱：番茄洋葱圈

　　准备材料：番茄2个，大个洋葱1个;蒜末，盐，胡椒，生抽若干。

　　做法：

　　1、番茄去皮切小丁，洋葱切圈。

　　2、锅烧热，入油，炒香蒜末，倒入番茄丁，煸炒至成貌似番茄酱的样子。

　　3、倒入洋葱圈，放盐、胡椒、一点点生抽。

　　6、香菇

　　所含的香菇多醣体，可以帮助减少牙菌斑。

　　推荐食谱：香菇鸡粥

　　准备材料：大米 100克 ，鸡脯肉一块，香菇两朵，葱末;盐 ，料酒， 生粉， 香油 ，胡椒粉适量。

　　做法：

　　1、鸡脯肉切成小粒用料酒，生粉腌10分钟，香菇泡软也切小粒。

　　2、砂锅里米和加适量的水，调好时间煮开后，转小火煮的时候，加鸡肉和香菇。

　　3、粥煮好后，加一点香油，适量的盐，胡椒粉，撒上小葱末。