因天气的原因，在夏季皮肤起皮或者瘙痒，让人坐立不住，为了缓解皮肤病，可以吃些紫甘蓝，简单的拌菜，营养丰富，味道不错，是最好的食疗方子。

　　【治疗皮肤瘙痒食谱凉拌甘蓝菜】

　　主料：紫甘蓝半棵、甘蓝半棵、

　　辅料：盐适量、醋适量、生抽适量、花生碎适量、番茄酱适量、大蒜瓣适量、

　　步骤：

　　1.将2种甘蓝菜切丝，然后放在清水里洗干净

　　2.沥干水分装在大碗里

　　3.把花生米压碎，大蒜瓣切成末

　　4.然后把蒜末和花生碎撒到甘蓝菜上

治疗皮肤瘙痒食谱凉拌甘蓝菜

　　5.再加入调料盐，生抽

　　6.加点醋里面拌匀

　　7.再挤上番茄酱再次拌匀就可以了

治疗皮肤瘙痒食谱凉拌甘蓝菜

　　小贴士

　　可以根据自己喜欢的口味加上一些酱料或者配菜在里面！

　　紫甘蓝的食用效果

　　1.抗衰老

　　紫甘蓝还含有花青素，花青素虽然不是人体必需的营养素但确是最常见的抗氧化物质之一，对于预防衰老和相关的疾病很有帮助。紫甘蓝还含有丰富的维生素c,维生素c更是最主要的抗氧化物质。

　　2.维护皮肤健康

治疗皮肤瘙痒食谱凉拌甘蓝菜

　　紫甘蓝含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效，因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。

　　3.减肥

　　其中的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥大有裨益。

　　4.预防感冒

　　能够减轻关节疼痛症状，并且还能够防治感冒引起的咽喉疼痛。因此，关节炎患者最好经常吃这类蔬菜，并且为了防止感冒引起的咽喉部炎症，在冬春季节感冒的高发季节，也应当经常吃甘蓝菜。

　　谁应该阅读《治疗皮肤瘙痒食谱凉拌甘蓝菜》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《治疗皮肤瘙痒食谱凉拌甘蓝菜》是当代的热点话题，天天养生提供了许多实用的养生指南，通过阅读《治疗皮肤瘙痒食谱凉拌甘蓝菜》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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