生完宝宝的产妇们，在家还在减肥吗？减肥同时，营养也不能，今天小编为大家推荐一款产后补品-----红豆莲子百合糖水，糖水甜甜好喝，是甜品小吃，滋养补虚，对产后恢复有作用。

　　【产后补虚甜水红豆莲子百合糖水】

　　主料：红豆150g、莲子35g、新鲜百合30g 、

　　辅料：冰糖40g、

　　步骤：

　　1.备好食材：红豆、莲子、百合、冰糖

　　2.百合瓣开洗净

　　3.将洗净的红豆、莲子和冰糖一起放入锅胆内

　　4.倒入适量清水

产后补虚甜水红豆莲子百合糖水

　　5.合上电压力锅盖子，开启电源，按下“食材选择”键，选择到“杂粮”,再按下“烹饪方式”键，选择到“杂粮粥”,最后按下“开始”键，工作时间为40分钟

　　6.待工作程序完成后，放气解压，发出“嘀嘀嘀…”声时，打开锅盖放入百合

　　7.按下“收汁提味”键煮2分钟即可

　　8.盛入碗中便可享用了！

产后补虚甜水红豆莲子百合糖水

　　小贴士

　　1、也可以用白糖或红糖，糖的量根据个人口味来放

　　2、如果使用普通锅来炖煮，红豆和莲子需要提前浸泡2小时以上

　　莲子的食用效果

　　1.防癌抗癌

　　莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。

　　2.降血压

产后补虚甜水红豆莲子百合糖水

　　莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。

　　3.强心安神

　　具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。

　　4.滋养补虚、止遗涩精

　　对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。

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