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周末懒人午餐牛肉玉米炒饭

来源:互联网 时间:2018-11-04 22:53 编辑:admin 手机版访问
导读:周末休息时,也懒的做饭,把剩下的米饭,配上卤牛肉、青椒、玉米粒做道炒饭,颜色好看,放些大葱提香,这样炒的饭饭香喷喷的。...

  周末休息时,也懒的做饭,把剩下的米饭,配上卤牛肉、青椒、玉米粒做道炒饭,颜色好看,放些大葱提香,这样炒的饭饭香喷喷的。

  【周末懒人午餐牛肉玉米炒饭】

  主料:米饭1小碗、青椒1个、卤牛肉30g、胡萝卜小半根、大葱1大勺、玉米粒2大勺、

  辅料:油1大勺、盐适量、酱油适量、鸡精适量、

  步骤:

  1.准备好所有的材料

  2.再将所有的切成小丁

  3.锅里加少量的油,倒入胡萝卜丁煸炒一下

  4.接着倒入卤牛肉粒一起煸炒

周末懒人午餐牛肉玉米炒饭

周末懒人午餐牛肉玉米炒饭

  5.加入青椒和玉米粒里面

  6.再加入米饭里面,用锅铲按压散开

  7.倒入酱油,盐,一点点鸡精调味

  8.最后加入葱里面炒匀就可以关火了。

周末懒人午餐牛肉玉米炒饭

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  小贴士

  米饭倒进去炒散的时候注意把火调小一点,并且是用锅铲按压散开,不要用锅铲斩米饭。

  柿子椒的食用效果

  1.缓解疲劳

  青椒具有消除疲劳的的重要作用,而且青椒中还含有能促进维生素C吸收的维生素P,就算加热维生素C也不会流失。

  2.解热、镇痛

周末懒人午餐牛肉玉米炒饭

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  辣椒辛温,能够通过发汗而降低体温,并缓解肌肉疼痛,因此具有较强的解热镇痛作用。

  3.增加食欲、帮助消化

  维生素P还能强健毛细血管,预防动脉硬化与胃溃疡等疾病的发生。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素,能促进食欲,帮助消化。

  4.净化血液

  青椒的绿色部分来自叶绿素,叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇,能积极的降胆固醇排出体外,从而达到净化血液的效果。

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