太阳直射，对皮肤伤害大，做好防晒准备，每天喝上一杯美白饮品----柠檬酸奶，柠檬美白防晒，牛奶滋润皮肤，两者完美搭配，味道独特，功效翻倍。

　　【夏季美白饮品柠檬酸奶】

　　主料：牛奶500ml 、

　　辅料：酸奶发酵剂1g、柠檬屑一匙、

　　步骤：

　　1.准备好牛奶、酸奶发酵剂和一个柠檬。

　　2.洗好的柠檬再用沸水冲洗一下杀菌。

　　3.用小刀把柠檬薄薄的一层表面刮下来，不要刮到白色部分，刮一匙的量就够了。

　　4.酸奶桶用沸水冲清一下杀菌。

夏季美白饮品柠檬酸奶

　　5.把酸奶发酵剂倒入酸奶桶里。

　　6.倒入50毫升的牛奶搅匀，让发酵剂与牛奶融合在一起。

　　7.再倒入剩下的牛奶搅匀。

　　8.放入之前刮下的一匙柠檬皮搅匀。

夏季美白饮品柠檬酸奶

　　9.酸奶桶放入酸奶机里，接通电源，等待8小时后酸奶就做好了。

　　10.做好的酸奶冷藏半天再食用风味更佳。

夏季美白饮品柠檬酸奶

　　小贴士

　　1、柠檬和酸奶桶都要用热水冲洗一下杀菌。

　　2、做好的酸奶放入冰箱里冷藏半天风味更佳。

　　3、因各人的食糖量不一致，所以制作酸奶时不要放入白糖，待食用前按个人喜好放入适量的白糖拌匀即可。

　　牛奶的食用效果

　　1.镇静安神

　　意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。阿瓦洛内建议，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。

　　2.抑制肿瘤

夏季美白饮品柠檬酸奶

　　牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。

　　3.促进幼儿大脑发育

　　乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物，它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。

　　4.美容养颜

　　牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。

　　5.营养全面

　　可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险；能大大提高大脑的工作效率；能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生；使伤口更快愈合。

　　谁应该阅读《夏季美白饮品柠檬酸奶》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《夏季美白饮品柠檬酸奶》是当代的热点话题，天天养生提供了许多实用的养生指南，通过阅读《夏季美白饮品柠檬酸奶》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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