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清热解暑绿豆百合饮

来源:互联网 时间:2018-11-06 09:03 编辑:admin 手机版访问
导读:天气一天比一天的热,暑热存在,家里必备一些解暑饮品----绿豆百合饮,在饮品中放入白糖,清凉解渴,是盛夏常喝的一道美味饮品。...

  天气一天比一天的热,暑热存在,家里必备一些解暑饮品----绿豆百合饮,在饮品中放入白糖,清凉解渴,是盛夏常喝的一道美味饮品。

  【清热解暑绿豆百合饮】

  主料:绿豆50g、百合10g、冰糖10g、

  辅料:水适量、

  步骤:

  1.准备绿豆,百合干,冰糖

  2.百合提前清水泡发

  3.绿豆洗净用开水冲泡二十分钟

  4.百合发好的样子

清热解暑绿豆百合饮

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  5.一同倒入电饭锅,加清水

  6.加适量的冰糖,煮半小时,按粥档

  7.半小时后,取出晾凉,入冰箱存放,清热爽口

清热解暑绿豆百合饮

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  小贴士

  百合需提前泡发,绿豆用热水泡,为了熟的更快

  绿豆的食用效果

  1.清热解毒

  夏天或在高温环境工作的人出汗多,水液损失很大,钾的流失最多,体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法,能够清暑益气、止渴利尿,不仅能补充水分,而且还能及时补充无机盐,对维持水液电解质平衡有着重要意义。

  2.抗菌抑菌作用

  绿豆中的某些成分直接有抑菌作用,可以增强机体免疫功能。

清热解暑绿豆百合饮

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  3.具有抗过敏作用

  可以抑制荨麻疹等疾病。

  4.降血脂作用

  绿豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性,是甘油三酯水解达到降血脂的疗效,从而防治冠心病,心绞痛。

  5.保护肾脏

  减少蛋白分解,保护肝肾。

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