菠菜中含有大量的粗纤维食物，具有提高抗病能力，远离传染病，尤其是炎热夏季，最易发生传染疾病，吃些蔬菜提高免疫力，今天做了菠菜烙馍，菠菜中放入粉条，香味诱人食欲，吃起来那滋味绝对的美味。

　　【预防传染病食谱菠菜烙馍】

　　主料：面粉300g、菠菜250g、粉丝100g 、

　　辅料：油适量、盐适量、胡椒粉2g、鸡精适量、香油适量、

　　步骤：

　　1.面粉准备好。

　　2.菠菜，粉丝备好。

　　3.粉丝温水浸泡备用。

　　4.面粉加入凉水和成面团静置备用。

预防传染病食谱菠菜烙馍

　　5.菠菜摘洗干净开水焯烫一下过凉。

　　6.菠菜切碎挤干水分放入盆中。

　　7.再把泡软粉丝切碎放入。

　　8.菠菜中加入盐，胡椒粉，鸡精，香油。

预防传染病食谱菠菜烙馍

　　9.拌均匀成为馅料。

　　10.面团再次揉均匀分成两个面团。

　　11.取一份面团擀成长方大片。

　　12.中间铺上菠菜粉丝馅。周围留边不要放馅。

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　　13.然后把上面的面皮叠下来在中间部位。

　　14.下面的面皮在翻上去成为一个长宽的面饼。

　　15.两边的面皮稍微折一下用手封紧。

　　16.蒸锅垫上蒸笼布，放入做好的菠菜馍。

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　　717.冷水入锅加盖大火蒸制25分钟。

　　18.蒸好关火稍冷凉。

　　19.取出一切两半即可食用。

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　　菠菜的食用效果

　　1.通肠导便、防治痔疮

　　菠菜具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

　　2.促进生长发育、增强抗病能力

　　能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，防止夜盲、预防口角溃疡、舌炎、皮炎、阴囊炎。促进儿童生长发育。

　　3.补充铁质

　　对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

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　　4.清洁皮肤、抗衰老

　　菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。中国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。

　　谁应该阅读《预防传染病食谱菠菜烙馍》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《预防传染病食谱菠菜烙馍》是当代的热点话题，天天养生提供了许多实用的养生指南，通过阅读《预防传染病食谱菠菜烙馍》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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