花菇是一种食用菌，里面是含有丰富的营养物质，对于我 们的身体是会有非常多的好处的，花菇一直都是被认为是延年益寿的佳品，能够帮助我们调理身体新陈代谢，对于降低胆固醇和提高身体免疫力有非常显著的效果，那么，我们怎么吃花菇更加的美味鲜美呢？跟着苹果绿养生网来看看。

　　花姑怎么吃花菇扒西兰花

　　原料：干花菇、西兰花、蒜粒、姜丝姜片、耗油、花生油、蒸鱼豉油、盐、糖。

　　做法：

　　1、我们首先就是将干花菇用凉白开泡一些，可以在里面放入一些糖。

　　2、将蒜粒姜丝和姜片准备好。

　　3、将油、盐、姜片和西兰花都放入到锅里面，白灼2分钟，然后捞起来，备用。

　　4、将姜丝用油爆香了，然后在里面倒入适量的蒸鱼豉油，然后就是将花菇放进去，煮到入味，差不多1分钟。

　　5、将花菇盛起来之后，将蒜粒放入，炒出香味之后，就是将调料都淋上了，将花菇和西兰花都放入就制作完成了。

　　荸荠炒花菇

　　原料：荸荠400克、花菇（干）20克、盐3克、味精3克、香油10克、淀粉（豌豆）8克、色拉油40克。

　　做法：

　　1、先将荸荠洗干净了，将外皮去掉了，然后切成片，备用。

　　2、将香菇用水泡发了，然后去蒂，用开水烫一下，再用冷水洗干净了。

　　3、在淀粉里面加入适量的水，调成水淀粉了，然后将锅里面的油烧到七成热的时候，放入香菇进行煸炒，然后再将味精、荸荠和盐放入翻炒。

　　4、将湿淀粉勾芡，淋入适量的麻油，出锅就可以了。

　　花姑的营养价值1、花菇的功效

　　花菇是一种平性的食材了，我们食用一些能够很好的补肝肾和健脾胃，有很好的补气养血的作用，我们在平时食用之后，能够很好的被我们的身体所吸收，有不错的美容和延缓衰老的作用，能够很好的提高我们身体的免疫力。

　　2、花菇能防癌抗癌

　　我们食用花菇也是有很好的防癌抗癌的作用，因为菌盖里面是含有非常丰富的双链结核的核糖核酸，这是一种天然的抗癌的物质了，对于减少我们身体细胞受到伤害有很好的效果，所以大家在平时食用一些花菇就是有不错的防癌、抗癌的作用。

　　3、花菇能降三高

　　我们食用花菇也是可以很好的补充嘌呤、胆碱和多种氨基酸以及一些多糖，而这些物质是可以帮助很好的软化血管，对血液是有一定的净化的作用，对于分解我们血液里面含有的胆固醇有很好的效果，大家在平时经常食用一些可以很好的促进血液的流动，是我们预防高血压和高血脂不错的食物，而且花菇也是可以提高我们身体胰岛素的功能，对于促进胰岛素的分泌以及预防糖尿病和高血糖是有很好的作用。

　　花姑可以炖鸡吗主料：干香菇四朵

　　调料：冰糖适量、料酒适量、老抽适量、玉米油适量

　　做法：

　　1、先将鸡清洗处理干净了，然后剁成小块。

　　2、然后再用开水焯一次，捞出来，将水沥干了，备用。

　　3、然后将葱切成丝，姜切成片，大料掰成瓣，备用。

　　4、然后将花菇用冷水浸泡一晚上，大家可以在水里面加入适量的白糖，这样是会更加容易泡开的，而且泡花菇的水一定是要留着炖鸡。

　　5、将花菇泡好之后，去掉蒂，洗干净了，然后切成厚片。

　　6、在锅里面倒入适量的玉米油，烧热了。

　　7、再在里面加入两块冰糖，用小火加热，同时要用勺子不断的搅动。

　　8、等到糖的颜色变了，就是将上面准备好的鸡块放入，将姜片、葱丝、大料放入，煸炒。

　　9、我们炒一会之后，就是再里面加入老抽以及料酒，再炒一会之后，就将花菇片放入了。

　　10、花菇放入后再炒一会，然后再将泡花菇的水倒入了。

　　11、等到水开了之后，就倒入到砂锅里面进行炖。

　　12、等到砂锅里面的鸡汤开了，就是用小火，盖上盖子，炖1个小时，炖到40分钟之后，在里面加入适量的盐。

　　13、最后就是装盘食用了。

　　花菇怎么存放大家在保存花菇的时候一定是要存放在比较干燥、透气、通风的地方，而且一定是要凉爽，对于干制的食用菌来说，最怕的就是潮湿的环境了，在这种情况下是比较容易变霉的，大家可以在存放花菇的时候，放入一些石灰或者是干木炭，可以吸湿干燥，防止受潮。

　　花菇是没有任何副作用的，含有多种营养成分，我们食用一些对身体健康的好处是有很多的，因为花菇的生长速度是要比其他的菌类生长速度慢一些的，所以我们吃花菇是会觉得更加的脆嫩，也是会更加的美味，所以大家可以多了解一些相关的美味做法。