醋溜鸡的做法 醋溜鸡怎么做好吃
醋溜鸡是一道传统川菜,用料、做法很像我曾经吃过的小煎鸡,不过芡汁中酱油、醋、糖等各种调料的比例不太相同,而正因为这种比例的不同就形成了完全不同的口味,这个菜醋味较重,酸辣鲜香,很诱人食欲。虽然是传统的川菜,但是在做法上还是有些地方要注意的。
醋溜鸡的材料
鸡腿肉300克、青椒50克(传统做法一般用 莴笋)、葱15克、 泡辣椒30克、蒜5克、姜5克、料酒1汤匙(15ml)、盐适量、酱油1.5汤匙(25ml)、糖1克、醋1.5汤匙(25ml)、肉汤(没有就用清水)40克、湿淀粉15克、油适量
醋溜鸡的做法
1、用一把锋利的刀将 鸡腿纵向剖开,露出腿骨,将腿骨周围的肉剥开,用刀背将腿骨从中间敲断,将腿骨抽出,将去骨的鸡腿肉展开,用刀背拍松,切成小块,加半汤匙酱油和1茶匙湿淀粉和少量盐抓匀腌制。
2、青椒去籽去筋切菱形块。取碗一只,将料酒、盐、酱油、糖、醋、肉汤、湿淀粉调成芡汁。
3、姜、蒜切末,葱切段, 泡椒剁碎。
4、炒锅至旺火上烧热,倒入适量油(比平时炒菜略多一些),放入鸡肉炒散,炒变色。
5、加入姜葱蒜、 泡椒同炒,炒出香味。
6、加入青椒块炒断生。
7、加入芡汁炒匀即可。
制作的小提示
1、鸡肉要选 鸡腿肉,口感才好,处理鸡腿的时候,先用锋利的刀将鸡腿纵向剖开,深至鸡腿骨。然后将 鸡腿骨周围的肉剥开,用刀背将鸡腿骨敲断,再将鸡腿骨整个剥出来,鸡腿骨两头链接筋膜的地方可以用刀割开,这样鸡腿骨就很容易剥离下来了。然后将去掉 鸡腿骨的鸡腿肉展开,用刀背拍松,再切成小块就行,这样的鸡腿肉可以做很多以鸡肉为主料的菜,比如 宫保鸡丁、 小煎鸡、 花椒鸡丁等。
2、醋溜鸡的配菜通常使用 莴笋,也可以根据自己的喜好和季节来选择其他蔬菜,比如青椒、 竹笋、黄瓜等,还可以添加木耳等,使营养更加丰富。
3、做醋溜鸡一定要事先准备好所有材料和芡汁,炒的时候,旺火快炒,一气呵成。
醋溜鸡是一道山西怀仁的 家常菜,口味咸、酸、鲜。具体做法如下:
1)将整鸡剁成小块,起锅放醋、花椒、 大料、葱姜,下鸡块
2)煮一段时间后加入油炖煮,放香菇
3)加入用鸡蛋和鸡肠做的蛋肠
营养价值
1、鸡肉含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。脂肪含量较少,其中含有高度不饱和脂肪酸。蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。
2、蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生;鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用。
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