懒人不喜欢做饭，怕麻烦还担心身体情况的朋友，今天就跟小编来学习一道懒人排毒菜----芝麻菜心，简单的清妙，出锅的时候散上一些芝麻，可以排毒，润肠，对身体有很大的帮助。

　　【懒人排毒养生芝麻菜心】

　　主料：菜心300g 、

　　辅料：油适量、盐适量、酱油适量、芝麻适量、

　　步骤：

　　芝麻菜心的做法步骤1.准备好食材。

　　芝麻菜心的做法步骤2.油菜洗净。

　　芝麻菜心的做法步骤3.锅内水烧开加少许盐。

　　芝麻菜心的做法步骤4.放入菜心焯烫2分钟。

懒人排毒养生芝麻菜心

　　芝麻菜心的做法步骤5.装盘备用。

　　芝麻菜心的做法步骤6.蒜切末，加入酱油和香油调成汁。

　　芝麻菜心的做法步骤7.将酱汁淋入菜中。

　　芝麻菜心的做法步骤8.热锅倒入芝麻，炒至微黄。倒入菜心中即可。

　　芝麻菜心的做法步骤9.成品图。

懒人排毒养生芝麻菜心

　　小贴士

　　在开水中加盐是为了让菜心保持翠绿。

　　白菜薹的营养价值

　　菜心品质柔嫩，风味可口，营养丰富。蛋白质含量较高，脂肪含量较低。钙、磷比例含量较好，还含有铁、胡萝卜素维生素B1、维生素C等营养素。

　　白菜薹的食用效果

　　1.解毒利尿

　　菜心性微寒，常食具有除烦解渴、利尿通便和清热解毒之功效，在燥热时节食用价值尤为明显。

　　2.促进胃肠蠕动

懒人排毒养生芝麻菜心

　　菜心富含粗纤维、维生素C和胡萝卜素，不但能够刺激肠胃蠕动起到润肠、助消化的作用，对护肤和养颜也有一定的作用。

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　　懒人排毒养生芝麻菜心的相关资料：

　　人体最佳排毒方式

　　五类体质的养生之道

　　排毒的五种食物