牛肉的做法有什么

　　1、牛肉的做法有什么

　　1.1、萝卜炖牛肉

　　材料：白萝卜450克，牛肉（瘦）100克。

　　做法：

　　将萝卜、牛肉分别洗净，均切成2厘米见方的块，分别入沸水中略焯，捞出。

　　锅内加油烧热，放大葱段、姜块、八角炸香，加入鲜汤、料酒、牛肉块，炖至熟烂。

　　再放入萝卜块，烧开，撇去浮沫。

　　待萝卜块熟烂，加入精盐、酱油、味精，拣出葱、姜、八角不要。

　　再撇去浮抹，出锅盛入汤碗内即成。

　　1.2、西红柿炖牛肉

　　材料：主料：牛肋条肉，番茄，姜，料酒，盐，葱，菜油，醋。

　　做法：

　　将牛肉洗净切成小方块，姜切末葱切段。

　　菜油烧至5―6成热时，将牛肉炸过捞出。

　　锅中留底油放入炸过的牛肉，放水（以淹过肉为宜）加入姜片、料酒、葱段、食盐调味。

　　将番茄放入开水中浸泡片刻捞出剥去皮切成月牙块放入锅中，用小火烧60分钟即可。

　　2、吃牛肉的好处有哪些

　　2.1、增强免疫系统

　　牛肉含锌，锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统。

　　2.2、强筋健骨

　　水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。

　　2.3、增强肌肉力量

　　牛肉含镁，镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。

　　2.4、造血

　　铁是造血必需的矿物质，牛肉中丰富的铁元素与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比。

　　2.5、对抗运动中造成的组织损伤

　　牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。

　　3、牛肉不能和什么一起吃

　　3.1、红糖

　　牛肉虽好，但有些食材却不能和牛肉放在一起吃，红糖就是这样的存在，因为把牛肉和红糖放在一起吃，会加重人体肠胃负担，容易导致腹胀，而且不利于人体对牛肉中营养成分的吸收和利用。

　　3.2、白酒

　　白酒也是不能和牛肉放在一起吃的食材，因为白酒和牛肉都是热性食材，把它们搭配在一起吃，容易让人体内热毒过重，会让很多上火症状高发，特别是那些经常出现咽喉肿痛和口舌生疮的人群更不能把白酒和牛肉放一起吃。

　　3.3、田螺

　　田螺和牛肉是相克的两种食材，平时他们也不能放在一起吃，不然会让人们出现消化不良，严重时还会出现腹胀腹痛等食物中毒症状。

　　什么人不适合吃牛肉

　　1、皮肤病患者

　　当患上湿疹、皮肤瘙痒等疾病后，应该避免食用牛肉，因为牛肉性热，属于发物，这会加重皮肤病患者的症状反应。

　　2、肝病患者

　　患上肝病之后，肝功能自然会出现大幅度下滑，这时食用牛肉这种高蛋白、高固醇的食物，会给肝脏带来更大的负担，导致肝病加重，或恢复期延长。

　　3、肾病患者

　　牛肉虽营养丰富，但性热助火，属于发物，对肾病患者而言，不宜食用，食后会加重病情。

　　如何挑选牛肉

　　1、观察颜色。正常新鲜的牛肉肌肉呈暗红色，均匀、有光泽、外表微干，尤其在冬季其表面容易形成一层薄薄的风干膜，脂肪呈白色或奶油色。而不新鲜的牛肉的肌肉颜色发暗，无光泽，脂肪呈现黄绿色。

　　2、摸手感。新鲜的牛肉富有弹性，指压后凹陷可立即恢复，新切面肌纤维细密。不新鲜的牛肉指压后凹陷不能恢复，留有明显压痕。

　　3、闻气味。新鲜肉具有鲜肉味儿。不新鲜的牛肉有异味甚至臭味。