干烧刀鱼

　　工艺：干烧

　　口味：酸辣味

　　菜系：气血双补调理

　　功效：营养不良调理 健脾开胃调理 气血双补调理

　　主料：带鱼 350克

　　辅料：猪肉（肥瘦） 25克

　　调料：大葱 5克 姜 5克 豆瓣辣酱 20克 白砂糖 5克 味精 3克 大蒜 5克 辣椒油 10克 酱油 5克 江米酒 10克 黄酒 5克 花生油 40克 香醋 10克 各适量制作方法

　　1.把刀鱼宰杀治净，下半身斩件，与上半身理齐，用黄酒和酱油渍拌一下；2.烧热锅，用冷油滑锅后倒出，再烧热锅，放生油，烧至油七成热时，把刀鱼下锅略煎，使两面呈金黄色，然后倒出在漏勺里沥去油；3.原锅内留少许油烧热后，下肉末使其炒散，加葱、姜、蒜、豆瓣酱、江米酒，煸出香味后，放黄酒、酱油、白糖、鱼，一勺清水，用大火烧沸，转用文火烧入味约五六分钟，再加味精，并用大火收浓卤汁；4.用水淀粉勾芡，撒上葱花，淋上醋与辣油，起锅装盆。

　　制作提示

　　1.将锅洗净烧热，用油滑锅后再烧热，然后加油烧至高温才放鱼煎，这可确保煎鱼不沾锅底；2.煸炒调料，要防止焦糊，特别是江米酒，含糖分多，较易沾锅底。

　　口感

　　金红色，辣咸酸甜味浓，香味浓郁，具有四川风味。

　　推荐食用时间

　　中餐|晚餐

　　营养解析

　　带鱼：带鱼含丰富多不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用；带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6－硫代鸟嘌呤，对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益。带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。猪肉（肥瘦）：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；但由于猪肉中胆固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。

　　食物相克

　　带鱼：带鱼忌用牛油、羊油煎炸；不可与甘草、荆芥同食。猪肉（肥瘦）：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。