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鸡蛋烹饪方式 鸡蛋怎么做好吃呢

来源:中药360 时间:2018-09-17 17:24 编辑:liuhailing 手机版访问
导读:水沸时打入鸡蛋,转至小火煨熟。咸味的荷包蛋中可以加入西红柿、青菜等,甜味的还可以加上酒酿、红枣、枸杞等配料。...

   鸡蛋不仅营养丰富,而且还是最平民化的烹饪食材。人们吃鸡蛋的方式络络不同。无论煮鸡蛋还是炒鸡蛋,唯一就是想让鸡蛋口感更好营养不流失。因此今天给大家讲解最佳的鸡蛋烹饪方式。

  1、煮鸡蛋:

  鸡蛋应该冷水下锅,慢火升温,沸腾后微火煮3分钟,停火后再浸泡5分钟。

  这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩,蛋黄凝固又不老,蛋白变性程度最佳,也最容易消化。而煮沸时间超过10分钟的鸡蛋,不但口感变老,维生素损失大,蛋白质也会变得难消化。

  2、煮荷包蛋:

  水沸时打入鸡蛋,转至小火煨熟。咸味的荷包蛋中可以加入西红柿、青菜等,甜味的还可以加上酒酿、红枣、枸杞等配料。

  3、煎荷包蛋

  最好用小火,油也要少。有的人喜欢把蛋清煎得焦脆,这样不但会损失营养,还有可能产生致癌物。最好只煎一面,蛋清凝固即可。

  4、鸡蛋羹:

  不要在搅拌鸡蛋的时候放入油或盐,这样易使蛋胶质受到破坏,蒸出来的蛋羹又粗又硬。也不要用力搅拌,略搅几下,保证搅均匀就上锅蒸。另外,蒸蛋羹时加入少许牛奶,能让其口感更滑嫩,营养含量也更高。

  因此想吃这样的烹饪鸡蛋。还要在烹饪的时候用些技巧,这样就不会让鸡蛋营养流失。同时也享受鸡蛋与众不同的口感。

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