牛肉的营养价值与功效

　　牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸等。牛肉的功效有，可以提高人体的免疫能力和机体抗病能力。对于病后调养、生长发育或者手术后都有补血和修复组织的作用。牛肉具有滋养脾胃、强健筋骨、补中益气的功效。在冬天吃牛肉有暖胃作用，是补益佳品。

　　凉拌牛肉～不仅味道美味可口，而且营养上十分丰富。这道菜，简单易做，既下酒又下饭。”食材明细

　　主料牛肉500g辅料小米辣10颗线椒5颗蒜3个白芝麻3勺香菜3颗调料辣椒面3勺生抽3勺老抽1勺蚝油1勺料酒1勺小苏打1勺淀粉1勺鸡蛋清1个花椒粉3勺辣椒粉3勺孜然粉3勺白糖2勺陈醋3勺盐1点点麻辣口味拌工艺廿分钟耗时简单难度

　　麻辣凉拌牛肉的做法步骤

　　1准备食材：牛腱，香菜，芝麻，线椒，辣椒粉，蒜米，小米椒。

　　2切好的牛肉，放小苏打，淀粉，鸡蛋清，生抽，老抽，料酒，食用油，搅拌均匀。

　　3搅拌均匀后腌制20分钟。

　　4碗里放入：小米椒，线椒，白芝麻，蒜米，花椒粉，孜然粉，辣椒粉。

　　5加入热油爆香。

　　6然后加入：1小勺白糖，2勺陈醋，2勺生抽，1勺蚝油，少许盐，搅拌均匀。

　　7热锅下油，油温三成热倒入腌制好的牛肉，快速翻炒变色，捞起备用。

　　8将调好的酱汁倒入牛肉中。

　　9加入香菜。

　　10搅拌均匀，香味十足。

　　11装盘食用。

　　12麻辣爽口，鲜香滑嫩。

　　13既下饭，又下酒的凉拌牛肉就做好咯。

　　小窍门

　　1.牛肉最好选择牛腱子，没有的话就用牛里脊也行，切的时候尽量切得薄一些，既容易入味，又容易熟。

　　2.盐也可以不用放，生抽和蚝油也是够味的。

　　3.辣椒、蒜米等调料味，也是因人而异适当添加。