柠檬是美容果，具有抗氧化的作用，有抑制色素的觉着十分有效，今天小编用它做了高热量的女性抗衰老甜食----红豆柠檬派，加入蜜红豆，香甜可口，有柠檬的加入，让派不在甜腻，变得清新怡人。

　　【女性抗衰老甜食红豆柠檬派】

主料：低筋面粉130g、黄油60g、糖30g、蛋25g、

　　辅料：牛奶70ml、淡奶油70ml、鸡蛋2个、鲜柠檬1个、蜜红豆适量、燕麦适量、

　　步骤：

　　1.准备食材。

　　2.黄油室温软化 加入糖打发到蓬松颜色变浅，再加入鸡蛋。

　　3.混合打匀。

　　4.加入低粉和成光滑的面团。

女性抗衰老甜食红豆柠檬派

　　5.冷藏一个小时左右。

　　6.取出 ,铺上保鲜膜擀成比盘子大一圈的薄片

　　7.小心的放到盘子里面整理好， 用叉子叉些孔

　　8.烤箱预热180度 将派上面压上豆子。

女性抗衰老甜食红豆柠檬派

　　9.中下层20分钟之内 烤成金黄色时取出。

　　10.全部材料除了红豆和燕麦全部混合 搅拌均匀 不要有颗粒

　　11.挤入柠檬汁。

　　12.烤好的派底拿出 ,铺满蜜红豆

女性抗衰老甜食红豆柠檬派

　　13.把混合的派心小心倒入 最后上面撒点燕麦

　　14.160度 20分钟

　　15.拿出晾凉食用。

女性抗衰老甜食红豆柠檬派

　　小贴士

　　派皮尽量做得薄点，才能尽享香脆。

　　燕麦的食用效果

　　1.预防心血管疾病

　　燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用。

　　2.降血糖

　　经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

　　3.润肠通便

女性抗衰老甜食红豆柠檬派

　　燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。

　　4.补充钙质

　　它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

　　5.延年益寿

　　燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

　　6.美白祛斑

　　燕麦的抑制能力与目前化妆品常用的美白剂--熊果苷接近，这表明燕麦提取物的美白功效与熊果苷相当，但燕麦提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麦中含有大量的抗氧化成分，这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。

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