黄秋葵的营养价值 黄秋葵怎么做好吃
导读:凉拌秋葵:清洗后放入沸水中煮3分钟,捞出后用凉水速冲,切成细丝,用橄榄油、盐、醋等食材做成凉菜汁,浇在黄秋葵上拌匀即可。...
黄秋葵的学名是秋葵,也叫做咖啡黄葵、羊角豆等,原产地为非洲埃塞俄比亚地区以及亚洲热带地区,美国人称它为“植物黄金金秋葵”,是降血糖的良药,它在中国其实不像一般蔬菜那样非常容易见到,很多人没有见过,买回家不知道应该怎么做,这里就较大家几种黄秋葵的做法。
黄秋葵的做法
秋葵在使用前都需要用盐揉搓去除绒毛,切除果蒂。
1、凉拌秋葵:清洗后放入沸水中煮3分钟,捞出后用凉水速冲,切成细丝,用橄榄油、盐、醋等食材做成凉菜汁,浇在黄秋葵上拌匀即可。
2、清炒秋葵:放入沸水中30秒左右,捞出过凉,斜切成片,放油锅中用旺火速炒,加入调料即可出锅。
3、油炸秋葵:取适量面粉,加入1个鸡蛋,放入调料,用水调成糊状,将秋葵裹上面糊,下油锅炸至变色。
除了上面这些方法,还可以做成白灼秋葵、秋葵汤等吃法,都是非常好吃又有营养的。
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