草鱼500克

　　辅料 红尖椒2个，尖椒2个，洋葱1个，食盐2克，葱5克，姜5克，蒜6瓣，生抽5克，老抽2克，淀粉30克，白胡椒粉5克，白糖3克，植物油20克做法步骤：

　　1.准备好食材

　　2.用剔骨刀将鱼肉与鱼骨分离，单用鱼肉，鱼骨可以煎香后，丢到高汤或排骨汤里做底汤

　　3.把剔出来的鱼肉切成花刀片，即竖着切几刀不切断，再横着切断

　　4.把切好的鱼片放到料理碗中，加入盐、生抽、老抽、姜葱末、白胡椒粉、白糖腌制10分钟

　　5.腌制鱼片的时候，把洋葱切成适量大小的块、青红椒也切成椒圈备用

　　6.腌制好的鱼块，沾上干淀粉

　　7.取平底锅，倒油加热至5成熟，把沾着淀粉的鱼块下到锅里小火慢煎，直至煎至表面金黄酥香

　　8.把洋葱丢到锅里炒出香气

　　9.再把刚才腌鱼块剩的酱汁倒入锅里一起翻炒上味

　　10.最后加入青红椒翻炒2分钟，至辣椒变色即可

　　烹饪技巧

　　1、可以选各种鱼肉来做这道菜，但如果用刺多的河鱼来，就必须要用小火煎至酥香，保证鱼肉里面的小骨刺都煎透，可以防止小朋友吃到鱼刺卡喉；

　　2、传统的酥香鱼块都是用油炸的，但这样比较浪费油，改用平底锅小火慢煎，时间相对较长，但这样比较健康，少吃油炸食品对身体好哈；

　　3、腌制的时候有用到老抽，主要是上色用，用量不可太多；

　　4、煮鱼的时候可以放一些白糖，可以大大增加鱼肉的鲜味；

　　5、这样的鱼块也可以做成酸甜味的，倒入番茄酱和白糖调出来的酱汁稍微焖一焖。

　　功效：

　　补钙健脑