其实在中医养生理论中，有五色入五脏之说。也就是说不同颜色的食物，它养生保健的功效是不同的。一般来说，黑色入肾，黄色入脾，白色入肺，青色入肝，红色入心。那我们今天说的这个红稻米是红色的，它是入心，而中医说心主血，也就是说它的功效和滋补气血有关系。

　　一起去看一看做这道红稻米粥都需要做哪些准备。

　　做这道粥需要准备的原料有：红稻米100克，枸杞10克，红枣10枚，冰糖20克。

　　红色的红稻米能够滋补气血，那么其它颜色的米又有着什么样的养生功效呢？

　　黑色代表米种：黑米

　　黑米可以有效地滋补肾阴。因此适合于一些老人滋补，吃了以后可以使眼睛更亮一些，头发白得更晚一些。

　　白色代表米种：糯米

　　糯米它具有一个很特殊的功效，就是缩尿，敛汗，止泻。因此很多朋友，比方说经常是体虚，容易出虚汗，或者是小便经常淋漓不尽，那么吃点糯米可能效果会好一些。