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睡眠不好怎么办?6种食疗健脑安神促睡眠

来源:互联网 时间:2018-08-26 22:01 编辑:admin 手机版访问
导读:睡不着在床上翻来复去难受的紧,睡眠不好如何调理?这是失眠者都想问的问题,睡觉本是身体休息的时间,但因为种种原因我们的大脑一直很活跃。...

  柏子仁炖猪心

  材料:柏子仁15克,猪心1个,精盐、料酒、酱油、葱 片适量。

  做法:把猪心洗干净,切成厚片,同柏子仁放入有适量清水的锅中,加放料酒、精盐,在小火上炖至猪心软烂后,加入酱油、葱花即成。佐餐食用。此汤菜有养心安神、润肠通便之功效。可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。

  猪心枣仁汤

  材料:猪心1个,酸枣仁、茯苓各15克,远志5克。

  做法:把猪心切成两半,洗干净,放入净锅内,然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入,加入适量水置火上,用大火烧开后撇去浮沫,移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂,吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。

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