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高纤蔬果浓汤的做法 高纤蔬果浓汤怎么做营养美味

来源:中药360 时间:2021-09-26 14:57 编辑:liuhailing 手机版访问
导读:南瓜、地瓜、苹果分别去皮洗净切小块;胡萝卜和西芹也洗净切小块...

   南瓜100克

  辅料西芹20克,胡萝卜40克,苹果40克,红薯40克,食盐少量,牛奶30克,橄榄油2大勺,水适量做法步骤:

  1.南瓜、地瓜、苹果分别去皮洗净切小块;胡萝卜和西芹也洗净切小块

  2.炒锅烧热倒入橄榄油,油热后用中小火把果蔬粒炒出香味

  3.倒入适量清水和牛奶

  4.开大火煮约10-15分钟,煮至果蔬粒变软熟透

  5.加入适量盐调味,关火,放至温热

  6.然后用搅拌棒或者倒入搅拌机中,搅打成糊状即可

  功效:

  防癌,治胃病,降糖,治前列腺,防癌,镇静助眠,利尿

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