上汤菠菜的做法 上汤菠菜怎么做好吃
导读：上汤菠菜的做法 上汤菠菜怎么做好吃...
材料准备：菠菜、皮蛋、蒜头、火腿。
做法步骤：
1．菠菜去黄叶洗净，皮蛋入冷水锅煮5分种，剥壳切丁，火腿切丝。
2．烧一锅开水，将菠菜烫熟捞出放入盘子。
3．起油锅将蒜头小火煸成金黄。
4．加入高汤、皮蛋和火腿，大火煮5分钟至汤色变白。
5．加少许盐调味后淋在菠菜上即可。
食疗价值
菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童的生长发育，可防治夜盲症。菠菜所含铁质对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用；菠菜所含酶对胃和胰腺的分泌消化功能能起良好作用，可滑肠导便；
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